Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

251935

Mutnofrett15

Вес 50.1кг. Надо бы 48. Вот, потихоньку..

Дневник питания

20 февраля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	959.00	34.32	43.57	70.69	170.00	988.50
18:59	колбаса копченая	50.00	8.50	20.00	1.00	0.00	214.00
19:01	курица гриль без шкуры	47.00	10.81	2.82	0.47	0.00	56.87
19:02	пепси	250.00	0.00	0.00	25.00	0.00	107.50
19:02	вино белое полусладкое	300.00	0.30	0.00	17.19	0.00	259.32
19:02	Мороженое рожок "Хрустаччо"	88.00	3.61	14.61	26.75	0.00	252.56
19:03	Кофе растворимый (сухой)	4.00	0.60	0.14	0.28	0.00	4.75
19:03	рыба красная соленая жирная	50.00	10.50	6.00	0.00	0.00	93.50
19:04	Вода	170.00	0.00	0.00	0.00	170.00	0.00
	Итого	959.00	34.32	43.57	70.69	170.00	988.50

5 февраля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	327.00	18.34	39.24	47.11	37.50	610.41
13:54	пареная гречка	60.00	2.52	0.66	12.42	0.00	62.58
13:54	Грецкий орех	30.00	4.14	18.39	3.06	1.50	194.40
13:55	сосиски кроха	50.00	7.00	7.75	0.00	0.00	98.00
13:55	шоколад ритерспорт мята	40.00	1.60	10.80	23.20	0.00	197.20
13:56	кофе с молоком	100.00	1.81	1.41	2.74	0.00	27.28
13:56	Хлебцы пшеничные Люкс	7.00	0.83	0.15	4.17	0.00	21.35
13:56	Помидоры черри	40.00	0.44	0.08	1.52	36.00	9.60
	Итого	327.00	18.34	39.24	47.11	37.50	610.41

24 января 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	547.00	15.28	35.73	67.93	189.79	690.13
17:03	Яблоки	140.00	0.56	0.00	15.82	121.10	64.40
17:03	рыбный суп с рисом с картошкой	60.00	1.20	1.56	1.38	0.00	24.60
17:03	Пюре из картошки	130.00	3.16	11.09	19.28	0.00	184.61
17:03	Яблоки	66.00	0.26	0.00	7.46	57.09	30.36
17:03	Шоколад молочный	40.00	3.16	11.92	21.68	0.00	206.80
17:03	кофе с молоком	55.00	1.00	0.78	1.51	0.00	15.00
17:03	сосиски кроха	36.00	5.04	5.58	0.00	0.00	70.56
17:04	песочное печенье домашнее	20.00	0.90	4.80	0.80	11.60	93.80
	Итого	547.00	15.28	35.73	67.93	189.79	690.13

23 января 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	773.00	38.64	31.32	59.92	106.20	665.93
20:41	кока кола	300.00	0.00	0.00	31.20	0.00	126.00
20:41	хлеб черный	8.00	0.48	0.08	3.12	0.00	15.60
20:41	Мандарин	120.00	0.84	0.00	10.32	106.20	45.60
20:41	куриный суп	180.00	10.35	5.06	10.66	0.00	113.11
20:42	сосиски кроха	68.00	9.52	10.54	0.00	0.00	133.28
20:42	Шоколад молочный	7.00	0.55	2.09	3.79	0.00	36.19
20:43	яичница глазунья	55.00	6.05	9.35	0.83	0.00	114.95
20:46	красная икра1	35.00	10.85	4.20	0.00	0.00	81.20
	Итого	773.00	38.64	31.32	59.92	106.20	665.93

21 января 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	556.00	51.24	37.33	64.49	150.62	797.03
12:44	Яблоки	70.00	0.28	0.00	7.91	60.55	32.20
12:44	кофе с молоком	50.00	0.91	0.71	1.37	0.00	13.64
12:45	Имбирь маринованный	8.00	0.06	0.00	0.57	6.40	1.36
12:45	котлета куриная	35.00	5.99	3.35	3.58	0.00	67.19
12:45	котлета куриная	70.00	11.98	6.70	7.16	0.00	134.37
18:47	круассаны	45.00	2.70	12.60	18.90	0.00	202.50
18:47	куриный суп	70.00	4.03	1.97	4.14	0.00	43.99
18:47	селедка копченая	100.00	24.00	12.00	0.00	0.00	217.00
18:47	Яблоки	30.00	0.12	0.00	3.39	25.95	13.80
18:47	Банан	78.00	1.17	0.00	17.47	57.72	70.98
	Итого	556.00	51.24	37.33	64.49	150.62	797.03

▲