Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

249476

LenaMik

Дневник питания

23 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	560.00	12.53	2.30	231.49	252.00	1003.60
22:44	лаваш азербайджанский	100.00	6.60	0.70	44.60	0.00	216.00
22:47	конфеты Правильные сладости	180.00	0.72	0.54	144.00	0.00	576.00
22:49	Огурцы маринованные корнишоны "Veda produkt"	30.00	0.21	0.06	1.14	27.00	6.60
22:49	Картофель отварной	250.00	5.00	1.00	41.75	225.00	205.00
	Итого	560.00	12.53	2.30	231.49	252.00	1003.60

14 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1331.00	48.33	59.32	179.11	649.59	1420.41
Обед
14:18	суп капуста с фасолью LeCh (12.04.2017)	400.00	6.95	0.01	22.66	358.16	118.09
14:18	Банан	158.00	2.37	0.00	35.39	116.92	143.78
14:18	Мёд	20.00	0.16	0.00	16.06	0.00	62.80
14:19	Банан	140.00	2.10	0.00	31.36	103.60	127.40
14:19	печенье овс-бан LeCh (13.04.2017)	19.00	1.61	1.06	8.00	12.36	46.41
14:24	печенье овс-бан LeCh (13.04.2017)	15.00	1.27	0.84	6.32	9.76	36.64
14:25	печенье овс-бан LeCh (13.04.2017)	19.00	1.61	1.06	8.00	12.36	46.41
14:25	печенье овс-бан LeCh (13.04.2017)	18.00	1.53	1.00	7.58	11.71	43.96
14:25	печенье овс-бан LeCh (13.04.2017)	19.00	1.61	1.06	8.00	12.36	46.41
14:26	печенье овс-бан LeCh (13.04.2017)	19.00	1.61	1.06	8.00	12.36	46.41
	Итого	827.00	20.82	6.09	151.37	649.59	718.31
Полдник
16:04	Семечки LeCh живые ядра полсолнечника с солью жареные	41.00	8.61	21.73	1.44	0.00	237.80
16:05	арахис соленый красная цена	63.00	18.90	31.50	6.30	0.00	384.30
22:56	тыквенный нектар LeCh Русский узор	400.00	0.00	0.00	20.00	0.00	80.00
	Итого	504.00	27.51	53.23	27.74	0.00	702.10

13 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	583.00	33.96	50.78	134.99	307.74	1119.54
Обед
14:59	Банан	158.00	2.37	0.00	35.39	116.92	143.78
15:00	суп грибной LeCh с вермишелью семейные секреты	30.00	2.70	0.90	18.00	0.00	90.00
15:01	Кунжут	22.00	4.91	12.41	0.81	0.00	134.31
15:01	Грецкий орех	14.00	1.93	8.58	1.43	0.70	90.72
15:01	Мёд	20.00	0.16	0.00	16.06	0.00	62.80
15:01	Лаваш арм LeCh 260 гр	62.00	4.77	0.56	29.76	0.00	140.12
15:02	арахис соленый красная цена	20.00	6.00	10.00	2.00	0.00	122.00
15:02	Семечки LeCh живые ядра полсолнечника с солью жареные	15.00	3.15	7.95	0.53	0.00	87.00
15:03	Семечки LeCh живые ядра полсолнечника с солью жареные	16.00	3.36	8.48	0.56	0.00	92.80
15:49	Апельсин	192.00	1.73	0.00	16.13	168.00	72.96
	Итого	549.00	31.08	48.88	120.67	285.62	1036.49
Ужин
18:33	печенье овс-бан LeCh (13.04.2017)	15.00	1.27	0.84	6.32	9.76	36.64
18:34	печенье овс-бан LeCh (13.04.2017)	19.00	1.61	1.06	8.00	12.36	46.41
	Итого	34.00	2.88	1.90	14.32	22.12	83.05

12 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1014.00	30.43	34.98	122.74	732.20	904.44
Обед
13:53	Картофель	100.00	2.00	0.10	19.70	76.00	83.00
13:54	Лаваш арм LeCh 260 гр	24.00	1.85	0.22	11.52	0.00	54.24
13:54	суп грибной LeCh с вермишелью семейные секреты	30.00	2.70	0.90	18.00	0.00	90.00
13:54	Кунжут	4.00	0.89	2.26	0.15	0.00	24.42
13:55	Мёд	12.00	0.10	0.00	9.64	0.00	37.68
13:55	хлеб 8 злаков буханочка Lech	28.00	1.34	0.14	14.76	0.00	67.48
17:45	Оливки зеленые без кост	40.00	0.36	6.00	0.00	0.00	58.00
17:46	суп капуста с фасолью LeCh (12.04.2017)	206.00	3.58	0.01	11.67	184.45	60.82
17:47	суп капуста с фасолью LeCh (12.04.2017)	349.00	6.07	0.01	19.77	312.50	103.04
17:56	Апельсин	182.00	1.64	0.00	15.29	159.25	69.16
17:57	семечки красная цена	38.00	9.69	24.81	2.20	0.00	250.80
22:13	Семечки LeCh живые ядра полсолнечника с солью жареные	1.00	0.21	0.53	0.04	0.00	5.80
	Итого	1014.00	30.43	34.98	122.74	732.20	904.44

11 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	696.00	19.22	25.72	161.30	315.76	958.14
17:28	Мюсли запеченные с яблоком "Ого"	58.00	5.34	7.83	42.05	0.00	260.07
17:29	Миндаль	7.00	1.30	4.04	0.95	0.28	45.15
17:29	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
17:29	Кунжут	10.00	2.23	5.64	0.37	0.00	61.05
17:29	Фундук	8.00	1.33	5.35	0.79	0.38	56.32
17:29	Лаваш арм LeCh 260 гр	23.00	1.77	0.21	11.04	0.00	51.98
17:29	тыквенный нектар LeCh Русский узор	122.00	0.00	0.00	6.10	0.00	24.40
17:30	хлеб LeCh дарницкий новый	50.00	2.75	0.55	20.50	0.00	103.00
17:30	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
17:30	Апельсин	140.00	1.26	0.00	11.76	122.50	53.20
17:31	Мёд	20.00	0.16	0.00	16.06	0.00	62.80
17:35	Мёд	13.00	0.10	0.00	10.44	0.00	40.82
17:35	Кокосовая стружка	5.00	0.70	2.10	0.80	0.00	34.95
	Итого	696.00	19.22	25.72	161.30	315.76	958.14

▲