Уфффф, позавтракал, можно отчитаться о вчерашнем дне.

Вчера день был очень очень насыщенным. И поработал, и в клуб сходил и в театр доехал и маму сводил, последняя была в хорошем шоке

Про работу не буду, я компьютерщик и это скучно. Надо менять работу нафиг

В тренажёрке:

Дорожка:

Пульс средний: 122
Пульс максимальный: 134
Дистанция: 6.15 км
Средняя скорость: 5.8
Суммарное время: 63 минут.
Время в 107-163: 53 минут.
Сжёг: 547 ккал. 

Элепс:

Пульс средний: 122
Пульс максимальный: 134
 Суммарное время: 60 минут.
Время в 107-163: 55 минут.
Сжёг: 585 ккал. 

Суммарно сжёг: 1132 ккал

На всех тренажёрах порадовал пульс. Связано это с другим временем занятий или просто сердце чуть привыкло к нагрузкам - вопрос, ответ на него будет дан завтра, когда время занятий будет обычным. Дорожку я отходил на 6.0, как позавчера.

Кстати, вчера был вопрос о бассейне. Я решил не нарушать график тренировок и восстановления. Не ездил.

Контрольный вес: 117,15.

Весы долго решали между 117,10 и 117,15. Я пишу с округлением в большую сторону. Радоваться или нет этому весу - не знаю. С одной стороны, он хоть и чуть меньше предыдущего, но замер сделан часа на 3-4 раньше чем обычно. А у меня чем позже время дня, тем больше вес. Проверенно С другой стороны, я сейчас много пью, о чём писалось раньше. Наверное сброс всё равно идёт, но видно это будет только завтра.

Кардиология:

12:30 Пульс 69 - АД 120/70 - перед выездом в клуб.
14:07 Пульс 84 - АД 121/77 - перед началом занятий. Тут ремарка, пульс стабильно поднимается скорее от того, что раздевалка на 2ом этаже, а ездить на второй этаж на лифте я не привык
16:35 Пульс 97 - АД 115/72 - сразу после тренировки. 
18:10 Пульс 115 - АД 115/71 - по приезду домой. Вот тут я чутка заволновался. Я думаю, это связано с тем, что я после тренировки ещё пару раз оббежал весь клуб (5 этажей) в поисках ключа от раздевалки (да, я иногда забываю вещи где попало), плюс был уже очень голодным. (Поиск ключа занял с пол часа, плюс пока помылся, оделся, доехал). 
18:50 Пульс 91 - АД  108/65 - через 20 минут после еды. Перед поездкой в театр. Так что думаю дело было в голоде

Кардиология сегодня в норме. 
10:33 Пульс 68 - АД 121/66 - после сна.
11:50 Пульс 70 - АД 111/66 - после готовки.
12:30 Пульс 66 - АД 114/60 - после еды, во время написания этого текста.

Театр.

Театр просто был хорош . Единственная ремарка - я только познакомился с концертным залом Мариинки - билеты там можно брать только в партер, если хотите что-то увидеть. Если вам послушать - без разницы, акустика потрясающая, слышно всё, включая скрип стульев оркестра 

Дома был в 12.00 ночи. В театре чуть-чуть хотелось есть, но калорийность местных бутербродов не соответствовала их цене А дома уже не хотелось. Сразу лёг спать, заснул нормально.

Сегодня.

Сегодня у меня 700 г салата  из овощей. Надо съесть. Конечно будет много жиров в рационе, может и калорийность превышу конкретно, но что-то у меня овощей и правильных жиров в рационе маловато, исправляюсь. А печёночные котлеты получились очень даже ничего. 

Кстати, о воде. На текущий момент:

1. Я уверен, что с моим текущим рационом надо воду пить отдельно.
2. Я уверен, что чуть-чуть "подсушил" себя перед тем, как встал вопрос.
3. Я пока не определился с нужным количеством воды в день. Вчера много пил до тренировки, на самой тренировке потребление воды было более спокойным, не было жёсткой жажды.

Эксперимент продолжается.  

О состоянии.

Сегодня всё отлично.
Вчера в театре чуть-чуть ныли ноги, видимо привыкшие к тому, что после 4-5 часов от тренировки я уже сплю, они подумали что там я тоже сплю и решили повостанавливаться  

Для любителей хорошей и качественной музыки. Маленький подарок к первому дню весны.