новый этап похудения
Быстрый сброс веса:
1213.80 — 1473.90 ккал
Безопасное похудение:
1473.90 — 1647.30 ккал
Поддержание веса:
1647.30 — 1820.70 ккал
Начинаю новый этап похудения. За 3 месяца моя цель похудеть на 15 кг. Когда то мне это удалось, надеюсь и в этот раз получится.
Веду подсчет каллорий и начинаю добовлять некоторые упражнения. Дальше хочу добавить бодифлекс.
24 марта 2024, | Комментарии: 2
Комментарии
Соловушка19
А зачем за 3 месяца? Безопаснее за полгода-год, при этом не сильно себя ограничивая, а значит без срывов и возврату к неправильному питанию, которое привело к набору веса. Иначе все откатится обратно и с добавкой, тут 90% людей так худеют, потом возвращаются, снова худеют, снова возвращаются...
Самое лучшее, это изменить свои привычки, которые помогут похудеть и остаться в желаемой форме.
У медленного похудения есть больше плюсов, кожа не повиснет от внезапного исчезновения объема под ней, печень не сойдет с ума, перерабатывая столько жира, гормоны придут в норму, и т.д.
24 марта 2024, 08:59
zendow
Вот головой полностью согласна с вами. А по факту, я как человек из этих 90 % могу обосновать, что не начав себя ограничивать, не перестроишься.
24 марта 2024, 10:44