Быстрый сброс веса:
1213.80 — 1473.90 ккал
Безопасное похудение:
1473.90 — 1647.30 ккал
Поддержание веса:
1647.30 — 1820.70 ккал                                                                                                                                                                                                     

Начинаю новый этап похудения. За 3 месяца моя цель похудеть на 15 кг. Когда то мне это удалось, надеюсь и в этот раз получится.

Веду подсчет каллорий и  начинаю добовлять некоторые упражнения. Дальше  хочу добавить бодифлекс.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?