эм... так а кто придумал контейнеры??? они бывают маленькие... возьмите в контейнер нарежьте пекинской капусты(хоть 1 кг она антикалорийна), помидоры, огурцы... залейте либо чуть уксусом, либо соевым соусом... захотелось кушать - открыли баночку, прикончили 100 грамм. захотели ещё - 200 грамм. лучшие перекусы...=)

возьмите с собой пол литра бонаквы, выдавите туда пол лимона!!! захотелось дико-дико сладкого - через силу осушили медленными глотками пол бутылки!)))

а лучший вариант перекуса - это фрукты, заранее прихваченные с дому. яблоки-киви-1 банан не более в сутки-грейпфрут...

а по приезду домой... - хлоп и навернули пол миски обезжиренного творога с обезжиренным творогом... если не сладко... то можно нарезать либо фрукты... либо размельчит сусли(заменитель сахара... только их не часто -  они не содержат полезного.... искусственный подсластитель). если и это не сладко - киньте 20-30 граммов изюма(если любите)... сладость. полезная. неколорийная. быстро переваривающаяся...) уруру

а ещё я почему-то в универ на последнии пары(2 смена) беру с собой ряженку... люблю её больше кефира. эффект тот же=) белок ))) 

там ошибка со словом некАлорийна...) ну да ладно)) 

Спасибо за советы. седня как раз купила контейнер на работу)

По поводу еды на работе- беру с собой целый "саквояж" ))я придерживаюсь раздельного питания,питаюсь каждые 2 часа,поэтому в моем арсенале очень много и блюд и продуктов.работаю,правда,с восьми до пяти,не долгий рабочий день.но за день на работе ем 4-5 раз.Взяла за правило лучше с собой носить киллограммы еды,чем на своей попе киллограммы жира))))

Это круто, что вам удается питаться раздельно, с моей работой это не прокатит (у нас отменен обед. час, можно покушать минут 15-20, зато работаем с 10)

Yu.Lagutina пишет:

По поводу еды на работе- беру с собой целый "саквояж" ))я придерживаюсь раздельного питания,питаюсь каждые 2 часа,поэтому в моем арсенале очень много и блюд и продуктов.работаю,правда,с восьми до пяти,не долгий рабочий день.но за день на работе ем 4-5 раз.Взяла за правило лучше с собой носить киллограммы еды,чем на своей попе киллограммы жира))))

Yu.Lagutina пишет:

лучше с собой носить киллограммы еды,чем на своей попе киллограммы жира))))

 золотые слова!

спасибо)))в 2008 тоже придерживалась раздельного питания-похудела с 65 до 53,5 за 4 месяца.ела всё,могла умять целую селёдку,через 2-3 часа наесться хлеба(в разумных,конечно,колличествах-  2-3 кусочка),но ничего не смешивала.только супы и борщи ела на бульоне-чего нельзя делать по правилам раздельного,но отдельно первое блюдо готовить не хотелось.Вес 54 кг продержался до лета 2011,причем я за питанием вообще не следила-колбаса,пицца домашняя,пирожки,пироги...но я стала любить ещё и пиво с тараночкой,причём не 1-2,а 4-5.....и вот-организм отомстил,+7 кг за 6 месяцев.поэтому,проанализировав образ питания(отдельное спасибо создателю этого сайта),я решила пойти по проверенному пути.тогда,в 2008 ,помогло,может и сейчас поможет