Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

24433

LittleM0re

Дневник питания

12 августа 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	310.00	24.77	1.50	32.44	254.08	239.54
11:13	Протеин лактомин 80	30.00	24.00	1.50	1.50	0.00	112.50
11:13	Яблоки	192.00	0.77	0.00	21.70	166.08	88.32
11:13	Апельсиновый сок J7	88.00	0.00	0.00	9.24	88.00	38.72
	Итого	310.00	24.77	1.50	32.44	254.08	239.54

25 июля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	220.10	22.03	10.71	22.39	105.30	274.00
12:31	Геркулес овсяные хлопья	26.00	3.20	1.61	16.07	0.00	91.52
12:32	Молоко 2,5 %	117.00	3.28	2.93	5.50	105.30	62.01
12:33	Грудка куриная без кожи	59.00	13.42	0.97	0.15	0.00	62.54
12:33	Вегета	1.10	0.09	0.01	0.27	0.00	1.51
12:33	Сливки 33%	10.00	0.22	3.30	0.40	0.00	32.20
12:33	Сыр Маасдам 45%	7.00	1.82	1.89	0.00	0.00	24.22
	Итого	220.10	22.03	10.71	22.39	105.30	274.00

24 июля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	670.50	50.60	21.61	80.45	297.09	706.85
16:33	Нектарин	154.00	2.46	0.49	16.25	133.98	67.76
16:53	Абрикосы	111.00	1.00	0.00	11.66	95.46	51.06
16:53	Сок грейпфрутовый рич	98.00	0.00	0.00	9.80	0.00	39.20
16:54	Грудка куриная без кожи	65.00	14.79	1.07	0.16	0.00	68.90
16:54	Протеин лактомин 80	30.00	24.00	1.50	1.50	0.00	112.50
16:54	Макароны отварные	102.50	3.49	0.31	24.40	67.65	117.47
16:54	Сыр Маасдам 45%	10.00	2.60	2.70	0.00	0.00	34.60
16:54	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	3.00	0.00	3.00	0.00	0.00	27.00
16:54	Сливки 33%	15.00	0.33	4.95	0.60	0.00	48.30
16:55	Сливки 11%	69.00	1.93	7.59	3.11	0.00	88.32
16:55	Сахар	13.00	0.00	0.00	12.97	0.00	51.74
	Итого	670.50	50.60	21.61	80.45	297.09	706.85

23 июля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	321.00	20.96	27.08	19.28	180.10	413.03
13:30	Яйца	65.00	8.26	7.48	0.46	48.10	102.05
13:31	Сыр Маасдам 45%	40.00	10.40	10.80	0.00	0.00	138.40
13:31	Помидор	150.00	0.90	0.30	3.60	132.00	29.84
13:31	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	3.00	0.00	3.00	0.00	0.00	27.00
13:31	Сливки 11%	50.00	1.40	5.50	2.25	0.00	64.00
13:32	Сахар	13.00	0.00	0.00	12.97	0.00	51.74
	Итого	321.00	20.96	27.08	19.28	180.10	413.03

21 июля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	959.50	61.97	20.90	120.15	625.81	895.21
18:17	Грудка куриная без кожи	80.00	18.20	1.32	0.20	0.00	84.80
18:18	Сливки 10%	40.00	1.24	4.00	1.60	0.00	47.20
18:18	Картофель	250.00	5.00	0.25	49.25	190.00	207.50
18:18	Лук репчатый	30.00	0.51	0.03	2.85	25.80	12.90
18:18	Сыр Маасдам 45%	40.00	10.40	10.80	0.00	0.00	138.40
18:18	Яблоки	220.00	0.88	0.00	24.86	190.30	101.20
18:18	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	3.00	0.00	3.00	0.00	0.00	27.00
18:19	Персики	144.00	1.30	0.00	14.98	124.56	63.36
18:19	Сахар	12.50	0.00	0.00	12.48	0.00	49.75
21:03	Протеин лактомин 80	30.00	24.00	1.50	1.50	0.00	112.50
21:03	Яблоки	110.00	0.44	0.00	12.43	95.15	50.60
	Итого	959.50	61.97	20.90	120.15	625.81	895.21

▲