Вчера позанималась с Джиллиан - было безумно тяжело, ужасно не хотелось, с огромным трудом заставила себя. Все мышцы болели после воскресной силовой, да и вообще чувствовала себя котлетой. Кое-как, через "не могу", пересиливая себя, позанималась. Довольна, что не поддалась провокациям ленивого мозга))
Жаль только, что на ночь наелась винограда((( Вот за это до сих пор себя ругаю.
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 310.00 | 24.77 | 1.50 | 32.44 | 254.08 | 239.54 | ||
| 11:13 | Протеин лактомин 80 | 30.00 | 24.00 | 1.50 | 1.50 | 0.00 | 112.50 | |
| 11:13 | Яблоки | 192.00 | 0.77 | 0.00 | 21.70 | 166.08 | 88.32 | |
| 11:13 | Апельсиновый сок J7 | 88.00 | 0.00 | 0.00 | 9.24 | 88.00 | 38.72 | |
| Итого | 310.00 | 24.77 | 1.50 | 32.44 | 254.08 | 239.54 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 220.10 | 22.03 | 10.71 | 22.39 | 105.30 | 274.00 | ||
| 12:31 | Геркулес овсяные хлопья | 26.00 | 3.20 | 1.61 | 16.07 | 0.00 | 91.52 | |
| 12:32 | Молоко 2,5 % | 117.00 | 3.28 | 2.93 | 5.50 | 105.30 | 62.01 | |
| 12:33 | Грудка куриная без кожи | 59.00 | 13.42 | 0.97 | 0.15 | 0.00 | 62.54 | |
| 12:33 | Вегета | 1.10 | 0.09 | 0.01 | 0.27 | 0.00 | 1.51 | |
| 12:33 | Сливки 33% | 10.00 | 0.22 | 3.30 | 0.40 | 0.00 | 32.20 | |
| 12:33 | Сыр Маасдам 45% | 7.00 | 1.82 | 1.89 | 0.00 | 0.00 | 24.22 | |
| Итого | 220.10 | 22.03 | 10.71 | 22.39 | 105.30 | 274.00 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 670.50 | 50.60 | 21.61 | 80.45 | 297.09 | 706.85 | ||
| 16:33 | Нектарин | 154.00 | 2.46 | 0.49 | 16.25 | 133.98 | 67.76 | |
| 16:53 | Абрикосы | 111.00 | 1.00 | 0.00 | 11.66 | 95.46 | 51.06 | |
| 16:53 | Сок грейпфрутовый рич | 98.00 | 0.00 | 0.00 | 9.80 | 0.00 | 39.20 | |
| 16:54 | Грудка куриная без кожи | 65.00 | 14.79 | 1.07 | 0.16 | 0.00 | 68.90 | |
| 16:54 | Протеин лактомин 80 | 30.00 | 24.00 | 1.50 | 1.50 | 0.00 | 112.50 | |
| 16:54 | Макароны отварные | 102.50 | 3.49 | 0.31 | 24.40 | 67.65 | 117.47 | |
| 16:54 | Сыр Маасдам 45% | 10.00 | 2.60 | 2.70 | 0.00 | 0.00 | 34.60 | |
| 16:54 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 3.00 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 27.00 | |
| 16:54 | Сливки 33% | 15.00 | 0.33 | 4.95 | 0.60 | 0.00 | 48.30 | |
| 16:55 | Сливки 11% | 69.00 | 1.93 | 7.59 | 3.11 | 0.00 | 88.32 | |
| 16:55 | Сахар | 13.00 | 0.00 | 0.00 | 12.97 | 0.00 | 51.74 | |
| Итого | 670.50 | 50.60 | 21.61 | 80.45 | 297.09 | 706.85 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 321.00 | 20.96 | 27.08 | 19.28 | 180.10 | 413.03 | ||
| 13:30 | Яйца | 65.00 | 8.26 | 7.48 | 0.46 | 48.10 | 102.05 | |
| 13:31 | Сыр Маасдам 45% | 40.00 | 10.40 | 10.80 | 0.00 | 0.00 | 138.40 | |
| 13:31 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 13:31 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 3.00 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 27.00 | |
| 13:31 | Сливки 11% | 50.00 | 1.40 | 5.50 | 2.25 | 0.00 | 64.00 | |
| 13:32 | Сахар | 13.00 | 0.00 | 0.00 | 12.97 | 0.00 | 51.74 | |
| Итого | 321.00 | 20.96 | 27.08 | 19.28 | 180.10 | 413.03 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 959.50 | 61.97 | 20.90 | 120.15 | 625.81 | 895.21 | ||
| 18:17 | Грудка куриная без кожи | 80.00 | 18.20 | 1.32 | 0.20 | 0.00 | 84.80 | |
| 18:18 | Сливки 10% | 40.00 | 1.24 | 4.00 | 1.60 | 0.00 | 47.20 | |
| 18:18 | Картофель | 250.00 | 5.00 | 0.25 | 49.25 | 190.00 | 207.50 | |
| 18:18 | Лук репчатый | 30.00 | 0.51 | 0.03 | 2.85 | 25.80 | 12.90 | |
| 18:18 | Сыр Маасдам 45% | 40.00 | 10.40 | 10.80 | 0.00 | 0.00 | 138.40 | |
| 18:18 | Яблоки | 220.00 | 0.88 | 0.00 | 24.86 | 190.30 | 101.20 | |
| 18:18 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 3.00 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 27.00 | |
| 18:19 | Персики | 144.00 | 1.30 | 0.00 | 14.98 | 124.56 | 63.36 | |
| 18:19 | Сахар | 12.50 | 0.00 | 0.00 | 12.48 | 0.00 | 49.75 | |
| 21:03 | Протеин лактомин 80 | 30.00 | 24.00 | 1.50 | 1.50 | 0.00 | 112.50 | |
| 21:03 | Яблоки | 110.00 | 0.44 | 0.00 | 12.43 | 95.15 | 50.60 | |
| Итого | 959.50 | 61.97 | 20.90 | 120.15 | 625.81 | 895.21 |
Удалить строку из рациона?
Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: Ингредиенты: Кефир 0% или молоко 0,5% -1 стакан Мука -0,5 стакана Сахарозаменитель щепотка соли Вода - 0,5 стакана Способ приготовления: … »»
15818
Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: Ингредиенты Яйца — 1 шт Масло сливочное — 45 г Мед густой (с горкой) — 1,5 ст. л. Фруктоза — 1/3 стак. Содa — 1/2 ч. л. Мука … »»
15817
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Загрузка…
Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com
Комментарии