ха, люди задницу прокачивают по несколько месяцев в тренажерном зале со штангой на плечах глубокими присядами. Бег её лишь подтянет немного, и то не через неделю, и даже не через две. Качаяте ягодичные мышцы - махи ногами вбок, назад, присядания, выпады. И даже в таком случае масса в ней врядли появится - только подтяжка мышц

пффф

вообще-то у меня в графике и силовые, и аэробные нагрузки, и это длится не неделю. Просто со вт бег - каждый день, а не как до этого