Заметки
Дневник питания
25 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 706.00 | 63.93 | 31.35 | 154.10 | 0.00 | 1139.54 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:20 | Шоколад горький 75% | 4.00 | 0.41 | 1.66 | 1.47 | 0.00 | 22.00 | |
| Итого | 4.00 | 0.41 | 1.66 | 1.47 | 0.00 | 22.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | каша овсяная на воде | 250.00 | 7.25 | 3.50 | 37.00 | 0.00 | 210.00 | |
| Итого | 250.00 | 7.25 | 3.50 | 37.00 | 0.00 | 210.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:40 | Хлеб бородинский "Каравай" | 22.00 | 1.34 | 0.29 | 9.04 | 0.00 | 44.00 | |
| 13:40 | макароны по флотски | 200.00 | 23.24 | 21.40 | 66.24 | 0.00 | 559.46 | |
| Итого | 222.00 | 24.58 | 21.69 | 75.28 | 0.00 | 603.46 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | курица вареная | 80.00 | 23.84 | 1.44 | 0.40 | 0.00 | 109.60 | |
| 18:00 | гречка вареная | 150.00 | 7.85 | 3.06 | 39.95 | 0.00 | 194.48 | |
| Итого | 230.00 | 31.69 | 4.50 | 40.35 | 0.00 | 304.08 | ||
24 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1202.00 | 95.47 | 54.48 | 301.20 | 375.28 | 2083.13 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Шоколад горький 75% | 8.00 | 0.82 | 3.32 | 2.94 | 0.00 | 44.00 | |
| Итого | 8.00 | 0.82 | 3.32 | 2.94 | 0.00 | 44.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Шоколад горький 75% | 8.00 | 0.82 | 3.32 | 2.94 | 0.00 | 44.00 | |
| Итого | 8.00 | 0.82 | 3.32 | 2.94 | 0.00 | 44.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | каша овсяная на воде | 250.00 | 7.25 | 3.50 | 37.00 | 0.00 | 210.00 | |
| Итого | 250.00 | 7.25 | 3.50 | 37.00 | 0.00 | 210.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:45 | рис с овощами и курицей (23.02.2017) | 250.00 | 32.72 | 2.52 | 85.57 | 245.53 | 494.26 | |
| 13:45 | Хлеб бородинский "Каравай" | 22.00 | 1.34 | 0.29 | 9.04 | 0.00 | 44.00 | |
| Итого | 272.00 | 34.06 | 2.81 | 94.61 | 245.53 | 538.26 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:35 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| Итого | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:15 | Хлеб бородинский "Каравай" | 22.00 | 1.34 | 0.29 | 9.04 | 0.00 | 44.00 | |
| 18:15 | макароны по флотски | 300.00 | 34.86 | 32.10 | 99.36 | 0.00 | 839.19 | |
| 18:45 | рис с курицей | 200.00 | 16.54 | 12.46 | 41.30 | 0.00 | 338.68 | |
| Итого | 522.00 | 52.74 | 44.85 | 149.70 | 0.00 | 1221.87 | ||
23 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2369.00 | 59.64 | 33.39 | 250.99 | 1803.53 | 1952.21 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Шоколад горький 75% | 8.00 | 0.82 | 3.32 | 2.94 | 0.00 | 44.00 | |
| Итого | 8.00 | 0.82 | 3.32 | 2.94 | 0.00 | 44.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | каша овсяная на воде | 250.00 | 7.25 | 3.50 | 37.00 | 0.00 | 210.00 | |
| Итого | 250.00 | 7.25 | 3.50 | 37.00 | 0.00 | 210.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:30 | Хлеб бородинский "Каравай" | 46.00 | 2.81 | 0.60 | 18.91 | 0.00 | 92.00 | |
| 14:30 | Яйцо варёное без скорлупы | 55.00 | 6.89 | 5.45 | 0.42 | 41.25 | 78.10 | |
| 14:30 | рис с овощами и курицей (23.02.2017) | 250.00 | 32.72 | 2.52 | 85.57 | 245.53 | 494.26 | |
| Итого | 351.00 | 42.42 | 8.57 | 104.90 | 286.78 | 664.36 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:10 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 18:10 | Банан | 50.00 | 0.75 | 0.00 | 11.20 | 37.00 | 45.50 | |
| 21:00 | Чипсы Lays Сметана и лук | 60.00 | 3.60 | 18.00 | 31.80 | 0.00 | 306.00 | |
| 21:00 | Пиво светлое | 1500.00 | 4.20 | 0.00 | 46.20 | 1350.00 | 613.35 | |
| Итого | 1760.00 | 9.15 | 18.00 | 106.15 | 1516.75 | 1033.85 | ||
22 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2966.00 | 52.38 | 34.26 | 167.52 | 2000.00 | 1158.41 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:30 | Шоколад горький 75% | 8.00 | 0.82 | 3.32 | 2.94 | 0.00 | 44.00 | |
| Итого | 8.00 | 0.82 | 3.32 | 2.94 | 0.00 | 44.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Хлеб бородинский "Каравай" | 22.00 | 1.34 | 0.29 | 9.04 | 0.00 | 44.00 | |
| 10:00 | каша овсяная на воде | 250.00 | 7.25 | 3.50 | 37.00 | 0.00 | 210.00 | |
| Итого | 272.00 | 8.59 | 3.79 | 46.04 | 0.00 | 254.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Хлеб бородинский "Каравай" | 22.00 | 1.34 | 0.29 | 9.04 | 0.00 | 44.00 | |
| 10:00 | каша овсяная на воде | 250.00 | 7.25 | 3.50 | 37.00 | 0.00 | 210.00 | |
| Итого | 272.00 | 8.59 | 3.79 | 46.04 | 0.00 | 254.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:50 | Сахар | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 79.60 | |
| 13:50 | Хлеб бородинский "Каравай" | 44.00 | 2.68 | 0.57 | 18.08 | 0.00 | 88.00 | |
| 13:50 | ряженка | 100.00 | 2.89 | 3.33 | 4.20 | 0.00 | 61.86 | |
| 13:50 | суп куриный | 250.00 | 15.38 | 7.38 | 15.63 | 0.00 | 163.60 | |
| Итого | 414.00 | 20.95 | 11.28 | 57.87 | 0.00 | 393.06 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | рис с курицей | 250.00 | 20.68 | 15.58 | 51.63 | 0.00 | 423.35 | |
| 17:00 | Хлеб бородинский "Каравай" | 22.00 | 1.34 | 0.29 | 9.04 | 0.00 | 44.00 | |
| Итого | 272.00 | 22.02 | 15.87 | 60.67 | 0.00 | 467.35 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:00 | Вода | 2000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2000.00 | 0.00 | |
| Итого | 2000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2000.00 | 0.00 | ||
21 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2778.00 | 31.43 | 18.81 | 89.73 | 2209.00 | 651.90 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Яблоки | 80.00 | 0.32 | 0.00 | 9.04 | 69.20 | 36.80 | |
| Итого | 80.00 | 0.32 | 0.00 | 9.04 | 69.20 | 36.80 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Яблоки | 80.00 | 0.32 | 0.00 | 9.04 | 69.20 | 36.80 | |
| Итого | 80.00 | 0.32 | 0.00 | 9.04 | 69.20 | 36.80 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | каша овсяная на воде | 200.00 | 5.80 | 2.80 | 29.60 | 0.00 | 168.00 | |
| 14:00 | Шоколад горький 75% | 8.00 | 0.82 | 3.32 | 2.94 | 0.00 | 44.00 | |
| 14:00 | Хлеб бородинский "Каравай" | 22.00 | 1.34 | 0.29 | 9.04 | 0.00 | 44.00 | |
| 15:00 | Шоколад горький 75% | 8.00 | 0.82 | 3.32 | 2.94 | 0.00 | 44.00 | |
| Итого | 238.00 | 8.78 | 9.73 | 44.52 | 0.00 | 300.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:10 | Яблоки | 90.00 | 0.36 | 0.00 | 10.17 | 77.85 | 41.40 | |
| Итого | 90.00 | 0.36 | 0.00 | 10.17 | 77.85 | 41.40 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Мандарин | 70.00 | 0.49 | 0.00 | 6.02 | 61.95 | 26.60 | |
| 18:00 | суп куриный | 250.00 | 15.38 | 7.38 | 15.63 | 0.00 | 163.60 | |
| 18:00 | Отруби ржаные очищенные | 50.00 | 6.10 | 1.70 | 4.35 | 0.00 | 83.50 | |
| 21:00 | Вода | 2000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2000.00 | 0.00 | |
| Итого | 2370.00 | 21.97 | 9.08 | 26.00 | 2061.95 | 273.70 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
рис с овощами и курицей
Продукты: Вода, Карри (специя), курица, Лук репчатый, Рис шлифованный (крупа), Соль, Томаты (парниковые), Чеснок
Калорийность: 197.70 Ккал
Описание: Рис промыть, положить в чашу мультиварки. Порезать куриную грудку, томаты, лук, чеснок, положить туда же. Добавить воду, соль, специи. Ставим на режим каша-1час. … »»
172444Оглавление
Вторые блюда
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
