Ох, все-таки с водой я вчера переборщила... Немного опухло лицо утром и пальцы) К весам не пошла, итак все понятно. Ну ничего, учтем.
Позавтракала как всегда зерновым творогом (5%), добавила в него ложку клетчатки и заплатить все это чаем из своей пол-литровой кружки). Пообедала тушеной капустой с чечевицей и немного куриной грудки. Сегодня ограничусь в воде - 2 литра. Без ужина как всегда..
Пойду схожу погулять, поброжу часика 2. Надеюсь завтра все будет хорошо и я увижу результаты своих мучений.
А чтобы не сорваться - буду выбирать себе новый гардероб на лето)))
Не теряю оптимизма и продолжаю верит в себя. Чего и вам желаю!)
17 февраля 2017, | Комментарии: 2
Комментарии
Дартия Лина
Очень много пьешь
И очень мало ешь
Это замечательно что скинула столько веса уже, но скорее всего это ушла лишняя жидкость .
И то что ты писала, что к лету 55 кг...я бы не стала, проблемы с кожей могут быть и не дай бог организм начнет обратно наверстывать упущенное.
То что ходишь, это совсем хорошо) Так быстрее вес будет уходить
17 февраля 2017, 17:21
GrigertEV
Рекомендованый объем воды 35 мл на 1 кг веса. Если же проблемы с почками, пить больше воды следует постепенно и маленькими глоточками. За один прием можно выпивать не более стакана воды, если вы выпьете сразу 2 литра воды это может даже убить.
Что касается еды, то 1300-1500 ккал достаточно для женского организма. 5 приемов пищи по 200-300 гр.
Ходьба это отлично.
Для того чтобы подтягивать кожу во время похудения используйте контрасный душ, жесткую мочалку или скраб, и масла после душа.
Легкого вам похудения!
18 февраля 2017, 20:58