Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

242373

ветер-ветер

ветер-ветер

Дневник питания

15 декабря 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	620.00	30.10	26.47	71.90	0.00	641.74
17:47	Кофе растворимый (сухой)	20.00	3.00	0.72	1.40	0.00	23.74
17:48	Творожная масса с изюмом 4,5%	100.00	12.80	4.50	19.00	0.00	164.00
17:48	Сливки 20%	50.00	1.25	10.00	2.00	0.00	103.00
17:50	йогурт деревенское молочко	450.00	13.05	11.25	49.50	0.00	351.00
	Итого	620.00	30.10	26.47	71.90	0.00	641.74

7 декабря 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	725.00	29.27	15.05	77.92	74.00	559.25
16:49	йогурт персик маракуя деревенское молочко	450.00	12.60	11.25	49.50	0.00	351.00
16:51	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
16:52	творог мягкий домик в деревне	170.00	15.13	0.17	5.95	0.00	86.70
17:05	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
	Итого	725.00	29.27	15.05	77.92	74.00	559.25

25 октября 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1465.00	62.44	41.08	58.06	746.00	874.24
16:35	Кофе молотый Арабика	5.00	0.70	0.80	0.02	0.00	10.10
16:35	яйцо вареное крутое	60.00	4.20	3.60	0.00	0.00	52.80
16:35	Сыр 50% «Сливочный»	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.00
16:35	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
16:36	борьщ	350.00	10.15	8.40	8.40	0.00	149.10
16:36	Яблоки	400.00	1.60	0.00	45.20	346.00	184.00
16:36	Творог 9%	130.00	20.80	10.40	3.90	0.00	204.10
16:37	мясо отварное свинина	90.00	18.09	9.18	0.54	0.00	166.14
	Итого	1465.00	62.44	41.08	58.06	746.00	874.24

24 октября 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	955.00	49.26	35.29	68.18	155.70	807.85
12:07	Сыр 50% «Сливочный»	27.00	6.21	7.83	0.00	0.00	97.20
12:10	Творог 9%	103.00	16.48	8.24	3.09	0.00	161.71
12:10	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
12:11	яйцо вареное крутое	60.00	4.20	3.60	0.00	0.00	52.80
12:15	хлеб ржаной с семенами подсолнуха	80.00	6.40	3.44	32.40	0.00	194.40
12:15	борьщ	500.00	14.50	12.00	12.00	0.00	213.00
12:16	Яблоки	180.00	0.72	0.00	20.34	155.70	82.80
	Итого	955.00	49.26	35.29	68.18	155.70	807.85

6 октября 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1110.00	70.64	75.29	99.46	161.90	1338.25
12:34	Омлет	150.00	14.40	23.10	2.85	0.00	276.00
12:34	кофе с молоком	200.00	1.80	1.20	2.00	0.00	25.40
12:35	картофель в духовке с мясом	500.00	41.70	24.50	56.55	0.00	600.65
12:35	Сыр «Масдам»	30.00	7.80	8.10	0.00	0.00	103.80
12:39	Виноград	200.00	0.80	0.00	35.00	160.40	138.00
12:42	Грецкий орех	30.00	4.14	18.39	3.06	1.50	194.40
	Итого	1110.00	70.64	75.29	99.46	161.90	1338.25

▲