Псмотрела твой рацион.Ты реально питаешься на 300-600 ккал???Если так,то ты просто убъешь свою обменку,а с усиленными тренировками твоим мышцам просто не из чего расти и черпать энергию.Организм при таком калораже просто усиленно будет запасать то малое,что ты ему даешь (в плане еды) и вес ну уж никак не будет уменьшаться.При твоих нагрузках как минимум 1500-1600 ккал в день.Удачи!

Согласна с предыдущим автором комментария, нужно одназначно увеличить количество калорий. Попробуй пересмотреть систему питания. Ешь много раз в день - 5-6, но по немногу(но чтобы набиралось 1200 ккал). И по поводу вес - если он не двигается, это еще не значит, что ты не худеешь. Интересный факт: чтобы сгорел реальный жир(не просто вес, а именно злополучный жир) требуется очень много времени. А быстрый уход веса - это не уход жира. Например, чтобы сгорел 1 кг жира - требуется 12 дней правильного питания и небольшой нагрузки. Если хочешь увидеть результат, измерь параметры и сравни с начальными(надеюсь, ты измерила себя перед началом похудения). Мы худеем, даже тогда, когда этого не видно. Просто научись слушать свое тело и доверять методике. Уже давно было доказано, что эффективно именно медленное похудение. Удачи, не узнуряй свое тело и верь в себя!

Marisabelka пишет:

Псмотрела твой рацион.Ты реально питаешься на 300-600 ккал???Если так,то ты просто убъешь свою обменку,а с усиленными тренировками твоим мышцам просто не из чего расти и черпать энергию.Организм при таком калораже просто усиленно будет запасать то малое,что ты ему даешь (в плане еды) и вес ну уж никак не будет уменьшаться.При твоих нагрузках как минимум 1500-1600 ккал в день.Удачи!

 нет, я не питаюсь так. просто вечером я не успеваю записывать, нету интернета дома. В среднем у меня 1200 получается, я стараюсь не превышать. Обменка наверное точно убита, потому что 2 месяца - 65,5. Я уже итак урезала калораж до 1200. просто не знаю что дальше делать

Dashko97 пишет:

Согласна с предыдущим автором комментария, нужно одназначно увеличить количество калорий. Попробуй пересмотреть систему питания. Ешь много раз в день - 5-6, но по немногу(но чтобы набиралось 1200 ккал). И по поводу вес - если он не двигается, это еще не значит, что ты не худеешь. Интересный факт: чтобы сгорел реальный жир(не просто вес, а именно злополучный жир) требуется очень много времени. А быстрый уход веса - это не уход жира. Например, чтобы сгорел 1 кг жира - требуется 12 дней правильного питания и небольшой нагрузки. Если хочешь увидеть результат, измерь параметры и сравни с начальными(надеюсь, ты измерила себя перед началом похудения). Мы худеем, даже тогда, когда этого не видно. Просто научись слушать свое тело и доверять методике. Уже давно было доказано, что эффективно именно медленное похудение. Удачи, не узнуряй свое тело и верь в себя!

 Cпасибочки за ценные советы!!!! Обязательно прислушаюсь. Да, вычитала много о том, как выходит вода из организма, а вот до жирка приходится долго добираться! Буду и дальше идти к намеченой цели

а вполне логично, что после увеличения физической нагрузки вес стоит. Мышцы адаптируются, растут, адаптируются. Через несколько дней начнёшь худеть! 

Olgushka-Lyagushka пишет:

а вполне логично, что после увеличения физической нагрузки вес стоит. Мышцы адаптируются, растут, адаптируются. Через несколько дней начнёшь худеть! 

 Вот хоть бы так получилось!!!! Буду стараться держаться из последних сил!!!! Спасибо за поддержку