Доброго вечерочка, мои хорошие
Вчера до фитнеса дело так и не дошло
Изменилась погода и мне стало плохо. В итоге я очень продуктивно поработала
  

Все мои работы на моем сайте: https://postcardss.ucoz.ru/

А сегодня я, таки несмотря ни на что, доползла до спортзала.

Тренировка:

Разминка: велотренажер 23 мин./5 км/200 ккал/~10 км/ч

Силовая тр-ка:  50 мин.
Подтягивание с противовесом 3*20/6 кг
Отжимание с противовесом 3*20/6 кг
Тяга верхнего блока к груди широким хватом 2*20/15 кг + 2*30/10 кг
Тяга верхнего блока к спине широким хватом 2*20/15 кг + 2*30/10 кг
Гиперэкстензия 3*15
Скручивания на пресс на скамье 3*15
Обратные скручивания 3*10

Беговая дорожка: 24 мин./2,3 км/103 ккал/~6 км/ч

В бассейн я не попала, т.к. нужно было забрать Анчу от родителей.

Общее время ~ 1,5 часа

Кроме того, за день я набродила еще почти 7 км.

и вчера 6

Всем хороших выходных

Обнимаю, ваша я

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?