Гала См
Обязательная программа:
поглощать жидкости 2,5 - 3 литра (из расчета 30 - 40 г/кг массы)
потреблять углеводы до 16.00
проходить 10000 шагов в день (в дни без тренировок)
тренироваться: 2 - 3 кардио, 2 - 3 силовых в неделю
принимать витамины и БАДы
придерживаться совместимости продуктов
соблюдать соотношение БЖУ 94/74/147
соблюдать режим питания и отдыха
НЕ косячить!!!
День 73-й. Песах
Доброго утречка всем
У нас хододно и туманно.
Вес 76,9 кг, привес +0,300 кг. Последняя капельница передала прощальный привет
Сегодня первый день Песаха.
Убегаю. Вернусь - отчитаюсь.
Всем хорошего дня
P.S. Нашагала сегодня не много, но на каблуках.
11 апреля 2017, | Комментарии: 6
Комментарии
frosi4ka
С праздником Песах!
11 апреля 2017, 08:11
графин
Расскажи что это за праздник Песах? Пасха?
11 апреля 2017, 08:45
Гала См
Спасибо
11 апреля 2017, 13:52
Гала См
Я когда-то открытку на Песах делала. Давненько. Уже и не помню кому
11 апреля 2017, 14:09
vosana
С праздником.
В ы полностью соблюдаете традиции7
11 апреля 2017, 16:08
Гала См
Мы считаемся светской семьей. Стараемся соблюдать, но не всегда получается. Опять же, мы живем в светском государстве, где большинство населения исповедует христианство, естественно все праздничные и выходные дни ориентированы на традиции христианского общества. Я, например, 25 лет проработала в некошерной организации
Все пятницы-субботы рабочие. Опять же достаточно сложно соблюдать кашрут, так как цены на кошерные продукты выше, чем на обычные. Соблюдать субботу тоже не всегда получается: по субботам у масюни занятия в музыкальной школе. Кроме того, от нашего дома до синагоги 20 с лишним км, т.е. в субботу приходится ехать (что запрещено) и т.д.
11 апреля 2017, 17:35