Гала См
Обязательная программа:
поглощать жидкости 2,5 - 3 литра (из расчета 30 - 40 г/кг массы)
потреблять углеводы до 16.00
проходить 10000 шагов в день (в дни без тренировок)
тренироваться: 2 - 3 кардио, 2 - 3 силовых в неделю
принимать витамины и БАДы
придерживаться совместимости продуктов
соблюдать соотношение БЖУ 94/74/147
соблюдать режим питания и отдыха
НЕ косячить!!!
День 45-й. Вижу цель, препятствия в игнор:)
Доброе утречко, мои славные
Сегодня вес 76,7 кг, такой же как и утром воскресенья. Отвес за сутки -1,300 кг. Уже не плохо
Похоже на то, что лишняя жидкость вышла
Вчера руки до шкафа малявки так и не дошли
Зато вечером я наваяла кучку цветочков для своих будущих работ
Во время бодорствования Анчута кашляет ужасно, ночью вроде меньше. Сейчас поведу ее к врачу, пусть послушает. Температура не высокая, но держится. Скорее всего это бронхит.
Пока мелкая выздоравливает, буду пытаться работать: нужно сделать как можно больше открыточек для магазинов. А с середины апреля начнется свадебный сезон, так что работы будет много
Цели неизменны: вылечить мою маленькую Мышку, похудеть и заработать денег на лечение в апреле и летний отпуск
ВСЕМ УДАЧИ, ЗДОРОВЬЯ И ОТВЕСИКОВ! 
P.S. За день 1427,96 ккал

P.P.S. Сходили с мелкой к врачу. Таки обструктивный бронхит. Врач назначила ей антибиотики и еще кучу всякой ерунды. Купили, пришли, лечится.
Набродили чуток, но до дневной нормы немножко не дотянули.



Комментарии
SD86
О, какая правильная и полезная картинка! Я, балда, постоянно забываю об этой истине...
14 марта 2017, 11:16