График

Обязательная программа:
поглощать жидкости 2,5 - 3 литра (из расчета 30 - 40 г/кг массы)
потреблять углеводы до 16.00
проходить 10000 шагов в день (в дни без тренировок)
тренироваться: 2 - 3 кардио, 2 - 3 силовых в неделю
принимать витамины и БАДы
придерживаться совместимости продуктов
соблюдать соотношение БЖУ 94/74/147
соблюдать режим питания и отдыха
НЕ косячить!!!

Жизнеутверждающе - мотивационный пост

Чего опасаешься, то обычно и происходит. Следуя этой логике, нам в этой жизни нужно бояться 3 вещей: помолодеть, похудеть и разбогатеть smile

И по традиции картинку - мотиватор нам в ленту smile

Как говаривала Фаина Раневская: "Если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом" {#8-)}

16 февраля 2017, | Комментарии: 2

Жизнеутверждающе - мотивационный постhttps://dietadiary.com/blog/239887/257751

Гала См

Жизнеутверждающе - мотивационный пост

Комментарии