Гала См

 Изображение  График    

 

Обязательная программа:
поглощать жидкости 2,5 - 3 литра (из расчета 30 - 40 г/кг массы)
потреблять углеводы до 16.00
проходить 10000 шагов в день (в дни без тренировок)
тренироваться: 2 - 3 кардио, 2 - 3 силовых в неделю
принимать витамины и БАДы
придерживаться совместимости продуктов
соблюдать соотношение БЖУ 94/74/147
соблюдать режим питания и отдыха
НЕ косячить!!!

День 19-й. Результаты эксперимента

Всем привет!{#:-*}

Сегодня вес 76,9 кг, привес +0,500 кг, суммарный отвес - 4,700 кг.

Эксперимент: Вчера утром приняла 15 капель настойки женьшеня.

Результат эксперимента: Реакция организма на новшество не заставила себя ждать: для поднятия общего тонуса этого количества оказалось мало, для усиления аппетита - достаточно. Целый день есть хотелось ужасно! {#m}

Я очень старалась и за пределы своего коридора калорийности для похудения не вышла. Чтобы снизить аппетит выпила воды на 0,5 л больше обычного. Судя по привесу, пока не всей воде удалось найти выход из моего организма{#ops}

Вывод{#nizya}Настойку женьшеня - в топку. Воду слить{#kross} "забегом" на 5 - 7 км по магазинам за вкусняшками для ПП{#shoping}.

Вчера вечером{#povar1} запекла шампиньоны с чесноком и сыром. Получилось супер вкусно{#tongue2}, но калорийно: 120 кал.

16 февраля 2017, |  Комментарии7
День 19-й. Результаты экспериментаhttps://dietadiary.com/blog/239887/257748

Комментарии

marka.av

marka.av

702606

Точно)) Это такой кайф пройтись с тележкой по большому маркету, и нагрузить ее полезностями))) А потом сравнить ее с другими не полезными тележками и вспомнить что ты от этого бежить, а значит молодец и возвращаться к ним не стоит) {#ops}

16 февраля 2017, 09:22

702613

Шампики с сыром и чесноком это идея, спасибо!!!

16 февраля 2017, 09:31

702627
ЮськаЮлька пишет:

Шампики с сыром и чесноком это идея, спасибо!!!

 Можно еще куриной грудкой или говяжьим фаршем их нафаршировать

16 февраля 2017, 09:52

702629
marka.av пишет:

Точно)) Это такой кайф пройтись с тележкой по большому маркету, и нагрузить ее полезностями))) А потом сравнить ее с другими не полезными тележками и вспомнить что ты от этого бежить, а значит молодец и возвращаться к ним не стоит) {#ops}

 Я иногда по старой привычке еще заруливаю в отдел с мяском-колбаской ск/вк и прочими хамончиками и бастурмой... потом опомнюсь: там пока мне точно делать нечегоsmile

16 февраля 2017, 12:04

702642

{#good}

16 февраля 2017, 10:15

ksuxis

ksuxis

702759

Я тоже пробовала только имбирь и мускатный орех.... эффект такой же был. Аппетит прям на глазах рос(((

16 февраля 2017, 12:09

703294
ksuxis пишет:

Я тоже пробовала только имбирь и мускатный орех.... эффект такой же был. Аппетит прям на глазах рос(((

 Печалькаsmile

17 февраля 2017, 08:01

Admin Area