Гала См
Обязательная программа:
поглощать жидкости 2,5 - 3 литра (из расчета 30 - 40 г/кг массы)
потреблять углеводы до 16.00
проходить 10000 шагов в день (в дни без тренировок)
тренироваться: 2 - 3 кардио, 2 - 3 силовых в неделю
принимать витамины и БАДы
придерживаться совместимости продуктов
соблюдать соотношение БЖУ 94/74/147
соблюдать режим питания и отдыха
НЕ косячить!!!
Заболела:(
Утро добрым не бывает
Сегодня утреннее взвешивание несколько затянулось...
Вчера утром весы показывали стабильно 78. Сегодня разбег чисел от 77,6 до 78,8!!! Или их глючит, или я ничего не понимаю
Учитывая вчерашний вес, налицо привес 0,800 кг. Округляем в большую сторону: 78,8 кг - новая точка отсчета
Кроме того, проснулась вся опухшая, с отеками под глазами. Вчерашний рацион составил 1394 ккал. Вода 1,7 литра. Значит много. Буду урезать.
Настроение сначала ушло в минус, но потом меня осенила догадка.
Может быть часть воды все-таки задержалась, поскольку мы с малявкой "решили" поболеть и я вообще мало двигалась, если можно назвать "движением" ползание по квартире
В воскресенье вечером моя куколка выдала 38,5°С. Во вторник и я свалилась. Лазарет, одним словом
Горло болит ужасно, гайморит пока пытаюсь сдерживать. Бог даст не разыграется. С утра голосочек "секси", а к вечеру он совсем пропадает. Обе полощем горло перекисью, календулой и хлорфиллиптом. Каждый час-два стараюсь пить кипяток. К ночи Декатилен. Имбирь закончился
Необходимо пополнить запасы.
В итоге, вчерашнюю тренировку пришлось пропустить
Надеюсь в пятницу полегчает и в субботу я уже смогу сходить в зал.
Сегодня нужно сходить в аптеку и в продуктовый, а за бортом -7. Задачка не из легких

Всем добра. Не болейте.


Комментарии
VVera69
Даю установку на выздоровление!!!Не болеть!!!
2 февраля 2017, 13:19
ЮськаЮлька
Болеть это плохо конечно, а от отеков я пью по утрам воду с лимоном, не знаю кому как мне помогает, тьфу, тьфу. И стул устаканивается от неё.
2 февраля 2017, 13:35
Гала См
Спасибо Вам, Верочка, за установку!
У меня иммунитет очень странный: вместо того, чтобы бороться с болезнью, он борется со мной
Это из-за миастении.
2 февраля 2017, 18:41
Гала См
Юлечка, спасибо Вам за совет. Завтра с утра попробую
2 февраля 2017, 18:42
ЮськаЮлька
Гланое не здаваться!!!
3 февраля 2017, 08:29
Гала См
Не дождетесь!
))
3 февраля 2017, 18:55