Гала См

 Изображение  График    

 

Обязательная программа:
поглощать жидкости 2,5 - 3 литра (из расчета 30 - 40 г/кг массы)
потреблять углеводы до 16.00
проходить 10000 шагов в день (в дни без тренировок)
тренироваться: 2 - 3 кардио, 2 - 3 силовых в неделю
принимать витамины и БАДы
придерживаться совместимости продуктов
соблюдать соотношение БЖУ 94/74/147
соблюдать режим питания и отдыха
НЕ косячить!!!

Заболела:(

Утро добрым не бываетsmile

Сегодня утреннее взвешивание несколько затянулось...{#vesy}

Вчера утром весы показывали стабильно 78. Сегодня разбег чисел от 77,6 до 78,8!!! Или их глючит, или я ничего не понимаюsmile

Учитывая вчерашний вес, налицо привес 0,800 кг. Округляем в большую сторону: 78,8 кг - новая точка отсчетаsmile

Кроме того, проснулась вся опухшая, с отеками под глазами. Вчерашний рацион составил 1394 ккал. Вода 1,7 литра. Значит много. Буду урезать.

Настроение сначала ушло в минус, но потом меня осенила догадка.

Может быть часть воды все-таки задержалась, поскольку мы с малявкой "решили" поболеть и я вообще мало двигалась, если можно назвать "движением" ползание по квартиреsmile В воскресенье вечером моя куколка выдала 38,5°С. Во вторник и я свалилась. Лазарет, одним словомsmile Горло болит ужасно, гайморит пока пытаюсь сдерживать. Бог даст не разыграется. С утра голосочек "секси", а к вечеру он совсем пропадает. Обе полощем горло перекисью, календулой и хлорфиллиптом. Каждый час-два стараюсь пить кипяток. К ночи Декатилен. Имбирь закончилсяsmile Необходимо пополнить запасы.

В итоге, вчерашнюю тренировку пришлось пропуститьsmile Надеюсь в пятницу полегчает и в субботу я уже смогу сходить в зал.

Сегодня нужно сходить в аптеку и в продуктовый, а за бортом -7. Задачка не из легкихsmile

Всем добра. Не болейте.

 

2 февраля 2017, |  Комментарии6
Заболела:(https://dietadiary.com/blog/239887/255865

Комментарии

VVera69

VVera69

695852

Даю установку на выздоровление!!!Не болеть!!!

2 февраля 2017, 13:19

695860

Болеть это плохо конечно, а от отеков я пью по утрам воду с лимоном, не знаю кому как мне помогает, тьфу, тьфу. И стул устаканивается от неё.

2 февраля 2017, 13:35

696031

Спасибо Вам, Верочка, за установку!smile У меня иммунитет очень странный: вместо того, чтобы бороться с болезнью, он борется со мнойsmile  Это из-за миастении.

2 февраля 2017, 18:41

696032

Юлечка, спасибо Вам за совет. Завтра с утра попробуюsmile

2 февраля 2017, 18:42

696234
Гала См пишет:

Юлечка, спасибо Вам за совет. Завтра с утра попробуюsmile

 Гланое не здаваться!!!

3 февраля 2017, 08:29

696650

Не дождетесь!smile))

3 февраля 2017, 18:55

Admin Area