Ну что, сходили мы вчрера на день рождения. Я решила сначала нахрумкать овощей и греческого, что бы заполнить желудок и чувствовать сытость, потом уже немного мяса, кусочек рыбы съела не удержалась. С кусочком торта уже конечно перебор. Но на утро всего +100 грамм от вчерашнего веса. Результатом довольна.
Девочки может у кого такое было? Ходила я в ноябре и декабре в тренажорный зал. К концу декарбя жутко начали болеть мышцы от преплечья до кистей, особенно по ночам. После НГ стали отекать кисти и пальцы рук во время сна или после долгого неподвижного состояния. Мышцы кистей больно, когда беру что то тяжелое, даже кружку держать не могу нормально. Видимо дала нагрузку сильную на руки. Может у кого такое случалось? незнаю как решить эту проблему что бы руки стали опять нормальными.
Комментарии
ЖизньПосле30
Я дома занималась года 2-3 с упором на ноги и у меня теперь болят ноги постоянно то сильнее, то тише с окт/ноя 2023г, врачи разводят руками)
4 февраля 2025, 12:22
Фриллис
Скорее это даже не мышцы, а сухожильные влагалища перерастянулись, как следствие травмы - воспалились. Совет как всегда в таких случаях: дать покой и пропить НПВС. Сходите к травматологу, подберёт дозу и лекарство.
При неокрепших сухожилиях держать и долго удерживать вес травматично. При тягах берите в дальнейшем петли, отжимания делайте с подставок или с кулаков. Но сначала надо просто покой.
4 февраля 2025, 14:09
ДарьяЗ
Ой большое спасибо! Вообще не ума, точно к травматологу надо. И спасибо за подсказку про петли! Думаю мне это очень пригодится!
4 февраля 2025, 14:38