Крит. дни - катастрофа и обжираловка(((
Как же можно себя контролировать, когда планируешь одно, а получается соооовсем другое?(( Накануне КД хочется то селедки, то шоколада. То шоколада после селедки )))) За "эти" дни прибавила 2 кг (( , в график не заносила, и правильно. К концу вернулась к тому весу, в котором в "эти" дни уходила ).
Кто как себя контролирует?
3 февраля 2017, | Комментарии: 3
Комментарии
novikovaea72
Здравствуйте! В КД лично я убираю все из дома, оставляю только ПП и фрукты, первое время зверела прям, но взгляд в зеркало позволяет оценить разме"катастрофы" и вроде как уже и не хочется наедаться)
17 февраля 2017, 11:48
Вика-черника
Хорошо вам), а у меня муж макарошек просит, печенье покупает для себя. А мне удержатся тяжело от сладкого.
17 февраля 2017, 12:22
novikovaea72
Вообще читала книгу "В форме за 100 дней" Хайнрих Бергмюллер (Кнут Окресек) там написано, что вкусняшки могут присутствовать в рационе, но не более 10% от суточной потребности в Ккал. Сначала именно так и считала, а потом вообще подумала что нафиг оно мне надо)))) Попробуйте так. И закиньте на телефон какой-нибудь счетчик калорий, очень помогает и дисциплинирует, посмотришь пару раз сколько эти вкусности вытягивают и задумаешься))))
17 февраля 2017, 12:26