Не могу понять, какой вид активности следует указать для подсчета кк. Предполагала, что при моей работе подходит "небольшая активность (легкие упражнения 1-3 раза в неделю) ". Ориентировалась всегда на него. Но нет. При таких расчетах и рекомендуемых кк вес снижается на профците. Покопавшись в инете, нашла, что для моей работы подходит коэффициент 1.6, что (после математических подсчетов) соответствует графе "активность выше средней (тренировки 3-5 раз в неделю)" , рекомендованной ДД. Ну, если прикинуть, то да, уже больше походит на правду...

Итого, на данный момент получается - Поддержание веса: 1747.86 — 1931.84 ккал

Ну посмотрим. Хотя не всегда столько кк наедаю... Не то, что б я сильно зацикливалась на подсчетах, мне просто нравится вести рацион и планировать питание + следить за изменением веса (цели скинуть лишнее не стоИт). 

Вес на утро 55.8кг

Надо бы инфу в шапке обновить по кбжу.. 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?