Ну ты крутая  Попробую сегодня так потянуться, как ты. Я пока, как тот же Ткемали советовал, добавила вис в положении согнутых рук. Добавлю на низкой перекладине еще упражнение. Тогда полный набор будет. 

Мне все в Игре престолов интересны )) Обожаю сериал этот. А он уже по ТВ вышел новый?

Nomorefat пишет:

Ну ты крутая  Попробую сегодня так потянуться, как ты. Я пока, как тот же Ткемали советовал, добавила вис в положении согнутых рук. Добавлю на низкой перекладине еще упражнение. Тогда полный набор будет. 

Мне все в Игре престолов интересны )) Обожаю сериал этот. А он уже по ТВ вышел новый?

 попробуй ещё подтягиваться с пыжка как советовала MishkaBoo, потом медленно опускаться, думаю тоже неплохой подход... вечером попробую)))

...по ТВ не знаю если вышел, я в интернете нашла... в воскресение была премьера в кинотеатрах а в понедельник выложили в интернете уже)))

Да, Ткемали тоже это писал, про прыжок. Боюсь сорваться сразу  и все зубы выбить 

Нет я перекладин боюсь как огня пару раз видела как с них срываются люди, до сих пор под эмоциями. не моё это. я в бассейне лучше попрыгаю, поподтягиваюсь(вчера такое упр придумала, сама оболдела у руки задействовала и живот) а вы девченки молодцы!!!! если нравится тем более получается надо делать! вперед и с песней.

А про кино я в прошлом году весь отпуск на это кино убила все части смотрели с мужем безвылазно.

Люсь, а что с весом то у тебя? давно не отражала его здесь.

Nomorefat пишет:

Да, Ткемали тоже это писал, про прыжок. Боюсь сорваться сразу  и все зубы выбить 

 так ты выгнись и тяни грудь вверх а не лицо... получится что под перекладиной останется грудь а голова уйдёт чуть назад...

ЮськаЮлька пишет:

А про кино я в прошлом году весь отпуск на это кино убила все части смотрели с мужем безвылазно.

 ...у меня так в позапрошлом году было))), в прошлом долго дожидалась нового сезона, а в этом дожидалась ЕЩЁ ДОЛЬШЕ!!! ...думала, забыла уже имена всех героев и как они дожили до этого сезона

ЮськаЮлька пишет:

Люсь, а что с весом то у тебя? давно не отражала его здесь.

 всё стоит на месте... с утра было 58,6 ( с учётом кд это нормально)))) Вчера, не зря я писала что число хорошее ...позволю себе бегать каждый день, а то как-то не серьёзно . Посмотрю что получится.

Milalala пишет:

ЮськаЮлька пишет:

Люсь, а что с весом то у тебя? давно не отражала его здесь.

 всё стоит на месте... с утра было 58,6 ( с учётом кд это нормально)))) Вчера, не зря я писала что число хорошее ...позволю себе бегать каждый день, а то как-то не серьёзно . Посмотрю что получится.

 на месте это лучше, чем как у меня +-2кг.А про кд скачала себе на тел приложение flo очень нужная вещь! там и кол-во воды выпитоке можно вносить и шагомер и т. д. и т.п., а главное женский календарь и советов по кд очень много

Вот такие перчатки у меня. Очень выручают. Давно очень купила, только сейчас реально понадобились.

Ткемали пишет:

на низкой перекладине тоже как вариант = австралийские подтягивания

 кстати так я тоже пробовала) и получается подтягиваться, но думаю это не то... я занимаюсь почти на таком турнике, только с обеих сторон лестницы

ноги свисают на лестнице руки подтягивают как на низкой перекладине... мне кажется тут задействованы не те мышцы... больше похоже на отжимания наоборот, нет?! но если помогут нормально подтягиваться - можно делать))))

ЮськаЮлька пишет:

 на месте это лучше, чем как у меня +-2кг.

 да всё у тебя нормально, по графику видно же что вес твой уверенно ползёт вниз... а +/- это нормальное явление, когда взвешиваешся каждый день(давлю на больную мозоль))))

Milalala пишет:

ЮськаЮлька пишет:

 на месте это лучше, чем как у меня +-2кг.

 да всё у тебя нормально, по графику видно же что вес твой уверенно ползёт вниз... а +/- это нормальное явление, когда взвешиваешся каждый день(давлю на больную мозоль))))

 да кто ж против, всё ок конечно!

Nomorefat пишет:

Вот такие перчатки у меня. Очень выручают. Давно очень купила, только сейчас реально понадобились.

суперские!!! ...а они не мешают нормально хвататься? вроде выглядят толстенными, а значит диаметр перекладины увеличивается...

Ткемали пишет:

в отжиманиях всегда работает грудь и не работает спина, потому что  мы толкаем(жмем)

в подтягиваниях всегда работает спина и не работает грудь, потому что мы тянем

отжимания наоборот вот они - обратные отжимания (от скамьи)

 всё понятно)) бду делать австралийские пока, и с прыжка попробую...

Нет, это на фото кажется, что толстые. Не мешают, только руки защищают от повреждений.

О, я делаю обратные отжимания в круговой тренировке. Хоть узнаю, как называется ))

нуу пока и этого достаточно, за неимением лучшего... а в чём именно ограничивает, любопытно?

кстати, рядом есть несколько обычных турников (3 уровня высоты) но на них я не пробую подтягиваться, диаметр больше и мне неудобно...

Milalala пишет:

нуу пока и этого достаточно, за неимением лучшего... а в чём именно ограничивает, любопытно?

кстати, рядом есть несколько обычных турников (3 уровня высоты) но на них я не пробую подтягиваться, диаметр больше и мне неудобно...

 широко руки не поставишь на нем( 

Ткемали пишет:

 широко руки не поставишь на нем( 

 до этого  мне ещё работать и работать обычным хватом))))