Заметки
Дневник питания
20 января 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 550.00 | 77.36 | 71.15 | 18.38 | 0.00 | 1009.40 | ||
| 09:08 | Творог 2% | 200.00 | 36.00 | 4.00 | 6.60 | 0.00 | 206.00 | |
| 12:58 | Свекла вареная | 100.00 | 1.86 | 0.15 | 10.51 | 0.00 | 49.00 | |
| 13:04 | Гусь тушеный | 150.00 | 22.50 | 51.00 | 0.15 | 0.00 | 546.00 | |
| 13:06 | Говядина тушеная | 100.00 | 17.00 | 16.00 | 1.12 | 0.00 | 208.40 | |
| Итого | 550.00 | 77.36 | 71.15 | 18.38 | 0.00 | 1009.40 |
19 января 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1060.00 | 61.44 | 35.70 | 82.78 | 594.15 | 789.60 | ||
| 08:55 | Творог 2% | 200.00 | 36.00 | 4.00 | 6.60 | 0.00 | 206.00 | |
| 09:24 | Киви | 100.00 | 1.10 | 0.50 | 10.60 | 80.00 | 49.00 | |
| 09:38 | Перец красный сладкий | 100.00 | 1.30 | 0.00 | 5.70 | 91.00 | 27.00 | |
| 09:38 | Киви | 100.00 | 1.10 | 0.50 | 10.60 | 80.00 | 49.00 | |
| 09:39 | Яблоки | 60.00 | 0.24 | 0.00 | 6.78 | 51.90 | 27.60 | |
| 21:43 | Апельсин | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 12.60 | 131.25 | 57.00 | |
| 21:45 | Киви | 200.00 | 2.20 | 1.00 | 21.20 | 160.00 | 98.00 | |
| 21:51 | Омлет из 2-х яиц на кефире 1% | 150.00 | 18.15 | 29.70 | 8.70 | 0.00 | 276.00 | |
| Итого | 1060.00 | 61.44 | 35.70 | 82.78 | 594.15 | 789.60 |
18 января 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1125.00 | 45.43 | 21.47 | 36.61 | 705.35 | 518.35 | ||
| 09:06 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 09:07 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 17:22 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 17:23 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 17:23 | Зелёный чай с жасмином | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:26 | Свекла | 30.00 | 0.51 | 0.00 | 3.24 | 25.95 | 14.40 | |
| 17:27 | Морковь варёная | 20.00 | 0.16 | 0.06 | 1.00 | 0.00 | 5.00 | |
| 17:27 | Чеснок | 5.00 | 0.32 | 0.03 | 1.65 | 2.90 | 7.45 | |
| 17:27 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 17:29 | Рыбная котлета из филе трески | 150.00 | 23.40 | 7.50 | 10.50 | 0.00 | 203.10 | |
| Итого | 1125.00 | 45.43 | 21.47 | 36.61 | 705.35 | 518.35 |
17 января 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2000.00 | 105.32 | 22.36 | 17.98 | 1000.00 | 695.00 | ||
| 15:53 | Куриное филе (грудка) | 300.00 | 69.00 | 12.00 | 0.96 | 0.00 | 390.00 | |
| 15:55 | Чай чёрный | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 15:55 | Чай зелёный | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 15:57 | Куриный бульон | 400.00 | 12.72 | 6.56 | 5.72 | 0.00 | 132.00 | |
| 16:00 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 100.00 | 18.00 | 1.80 | 3.30 | 0.00 | 101.00 | |
| 18:26 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 2000.00 | 105.32 | 22.36 | 17.98 | 1000.00 | 695.00 |
16 января 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 400.00 | 92.00 | 16.00 | 1.28 | 0.00 | 520.00 | ||
| 15:56 | Куриное филе (грудка) | 400.00 | 92.00 | 16.00 | 1.28 | 0.00 | 520.00 | |
| Итого | 400.00 | 92.00 | 16.00 | 1.28 | 0.00 | 520.00 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
