Дневник питания

4 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	895.00	62.24	40.32	175.63	411.60	1297.88
09:47	Курага (сухофрукты)	50.00	2.60	0.00	32.95	10.10	136.00
09:47	Чернослив (сухофрукты)	40.00	0.92	0.00	26.24	10.00	105.60
09:48	Изюм кишмиш (сухофрукты)	25.00	0.58	0.00	17.80	4.50	69.75
09:56	Борщ лёгкий	250.00	6.75	3.50	23.50	200.00	151.78
10:03	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
16:11	Хлеб бородинский "Каравай"	40.00	2.44	0.52	16.44	0.00	80.00
16:11	Семечки подсолнечные	40.00	10.80	19.60	3.40	0.00	232.40
16:17	Йогурт Активия	100.00	4.50	3.50	6.30	0.00	75.00
16:18	Рис шлифованный (крупа)	50.00	4.05	0.20	39.05	7.00	174.35
16:18	курица отварная	100.00	24.00	8.00	0.55	0.00	167.00
	Итого	895.00	62.24	40.32	175.63	411.60	1297.88

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	980.00	62.23	40.18	184.28	517.40	1335.61
10:05	Картофель отварной	70.00	1.40	0.28	11.69	63.00	57.40
10:06	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
10:06	Полукопченая вегетарианская колбаса постная "Малика"	50.00	9.50	7.90	5.85	0.00	134.00
10:07	Горошек консервированный	20.00	1.00	0.06	2.14	16.00	13.20
10:07	Огурец	10.00	0.08	0.00	0.30	0.00	1.50
10:07	Морковь варёная	30.00	0.24	0.09	1.50	0.00	7.50
10:08	Чернослив (сухофрукты)	50.00	1.15	0.00	32.80	12.50	132.00
10:08	Курага (сухофрукты)	50.00	2.60	0.00	32.95	10.10	136.00
12:39	Виноград	50.00	0.20	0.00	8.75	40.10	34.50
12:40	Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл	10.00	0.30	6.70	0.28	0.00	62.70
17:26	Борщ лёгкий	360.00	9.72	5.04	33.84	288.00	218.56
17:26	Хлеб бородинский "Каравай"	20.00	1.22	0.26	8.22	0.00	40.00
22:50	Яблоки	40.00	0.16	0.00	4.52	34.60	18.40
22:51	курица отварная	100.00	24.00	8.00	0.55	0.00	167.00
22:51	Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл	10.00	0.30	6.70	0.28	0.00	62.70
22:52	Рис шлифованный (крупа)	50.00	4.05	0.20	39.05	7.00	174.35
22:52	Ананас	10.00	0.04	0.00	1.18	8.60	4.80
	Итого	980.00	62.23	40.18	184.28	517.40	1335.61