Вот и он - первый понедельник нового года!
Вот и он - первый понедельник нового года! Что может быть страшнее и обнадеживающе 
Итак... новая жизнь! Праздники за спиной, объедаловки тоже... Теперь здоровое и питание и побольше движения. Так кажется начинаются все мои обещания к похудению. Хотя, если подвести итоги за прошлый год, то я супер-пупер!!! Со 132кгдо 86кг (этот вес был на утро 30 декабря ) думаю значительный результат.
Что дало мне мое похудение... Что изменилось?!
Конечно, изменилось многое.
Во-первых, я выгляжу супер! могу купить одежду уже абсолютно любом магазине, тут как раз на фэшнаутлет сходила, и за 150 евро купила одежды, что без скидок обошлась бы мне во все 850. Так что счастье есть.
Во-вторых, появилась дополнительная энергия, но ее надо обязательно разбавлять спортом, потому что если продолжать сидеть, то силы пропадают... не весело.
В- третьих, я научилась пить воду (жидкости) в нужном количестве ( не менее 2-х литров в день). Раньше, не пила, у меня и литра задень не набиралось. А теперь забавно так, постоянно чай пью. Но отпишусь сразу... черный цейлонский! Заменять его на зеленый не хочу! Что-то вкусное и любимое должно остаться у меня из моей прошлой нездоровой жизни!
Но есть и проблемы! Из-за моего похудения, у меня появились проблемы с копчиком! Больно сидеть, мой дитист смеется, говорит, что часто слышит о такой проблеме. Объясняет тем, что тепрь моя попа не такая мягкая как раньше... и просто надо найти свое положение. Но я записалась еще и к физиотерапевту, пусть меня покрутит, оно лишним не будет.
Вторым пунктом моих проблем... Не всегда, но замечаю, что иногда есть желание схватить и пожевать... просто так, без голода. Это напрягает и заставляет меня волноваться... это не хороший сигнал.
В общем, новый год - новые цели и новая жизнь! Жизнь стройного, здорового человека! И так, я на пути к своим 66кг.
Комментарии
графин
2 января 2017, 11:16
pupsiklenusik
2 января 2017, 14:58
frosi4ka
Со 132 до 86! О***ть, простить вырвалось.
Вот это молодец, восхищаюсь и преклоняюсь.
Это только питание, или еще какие эээ процедуры-мероприятия?
5 января 2017, 06:35
pupsiklenusik
я свой рацто урезала вчетверо минимум... убрала плохой фаст-фуд и конфеты, хотя обожаю печь торты и естественно, пробы снимешь и палец оближешь.
а правило мое такое - кушать каждые 2 часа. иногда не удается, но пытаюсь
если кратко описать мое питание, то оно одотипно... кадждый день...
утром чашка чая (черный с сахорозаменителем)
завтрак - 2ст.л. геркулеса (запареные водо) и 2ст.л. обезжиренного кварка
1000 - стакан обезжиренного питьевого йогурта и фрукт
1200 - 2 ржаных и полбяных хлебца с тонким слоя маргарина и один с сыром (30+) и огурцом, второй с куриным филе (беру 2 пластика) и сверху опять овощ (огурец, томат, корнишон)
1400 - фрукт (апельсин, мандарин, яблоко (иногда банан -но очень редко)), если совсем голодно, то сыра 30+ кусочек, яйцо
1700 - настоящий ужин (мясо, я обжариваю и потом тушу, салат из свежих овощей и иногда паста (но все цельнозерновое), черный рис или греча, или булгур)
1900 - зависит от числа каллорий... иногда не добираю до минимума, то тогда сыр 30+, если все нормально то корнишончики, чего-нибудь погрызть вкусненького... я же человек.
весь день пью часй, постоянно с чаем хожу. отказать от сахарозаменителя не получается. объем воды у меня получается от 2-х литров в день.
скажу, что пью специальные витамины, заказываю специально под себя, по результатам крови.
раньше еще занималась в зале, просто на машинах сама, но с проблемами с копчиком, уже около 3-х месяцев сидячий ораз жизни, только с детьми гуляю.
9 января 2017, 09:47
frosi4ka
Угу, значит питание - режим и состав еды в первую очередь. Спасибо за ответ.
9 января 2017, 20:33