холодно то как,,,,, хочется всё время горячего чаёчка да с сахарочком.... так недолго и в + уйти.... еще и стресс нарастает.... справлюсь аль нет - не знаю. хочется верить , что да.
Заметки
осень
00 6 сентября 2017, 15:35 | Комментарии: 1
осеньhttps://dietadiary.com/blog/235174/281186
00
УРА!!!!! 62,7!!!!!
8 июля 2017, 09:32 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/235174/275313
00
сделаю себе сегодня углеводный зажор на первую половину дня, может раскочегарю топку
00
Всем доброго дня. Вес так и стоит, хорошо хоть не растет. Завтра еду с детьми к маме,,,, на дачу,,,, травки наемся))))
00
вес встал,,,, 64-63,8-63,9...... болтается туда сюда.... снова плато,,,
Дневник питания
27 июня 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 820.00 | 8.40 | 1.30 | 36.42 | 734.00 | 182.30 | ||
| 10:24 | Огурец | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 3.00 | |
| 10:24 | Крупа гречневая | 50.00 | 6.30 | 1.30 | 34.00 | 7.00 | 164.50 | |
| 10:25 | Капуста белокочанная | 30.00 | 0.54 | 0.00 | 1.62 | 27.00 | 8.40 | |
| 10:25 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 20.00 | 1.40 | 0.00 | 0.20 | 0.00 | 6.40 | |
| 11:15 | Зелёный чай с жасмином | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:16 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 12:11 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 820.00 | 8.40 | 1.30 | 36.42 | 734.00 | 182.30 |
26 июня 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 756.00 | 12.54 | 8.32 | 61.60 | 600.00 | 371.40 | ||
| 09:29 | овсяные хлопья экстра 3 | 50.00 | 6.50 | 3.00 | 31.50 | 0.00 | 180.00 | |
| 11:28 | Корица молотая | 1.00 | 0.04 | 0.02 | 0.81 | 0.00 | 2.50 | |
| 11:28 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 11:29 | Вода | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 11:29 | Блины обычные | 100.00 | 6.00 | 5.30 | 24.30 | 0.00 | 169.00 | |
| Итого | 756.00 | 12.54 | 8.32 | 61.60 | 600.00 | 371.40 |
25 июня 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 638.00 | 10.45 | 15.47 | 55.41 | 500.00 | 400.29 | ||
| 10:21 | овсяные хлопья экстра 3 | 50.00 | 6.50 | 3.00 | 31.50 | 0.00 | 180.00 | |
| 11:38 | Корица молотая | 1.00 | 0.04 | 0.02 | 0.81 | 0.00 | 2.50 | |
| 11:38 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 11:39 | Кофе молотый Арабика | 7.00 | 0.98 | 1.12 | 0.03 | 0.00 | 14.14 | |
| 11:40 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 12:32 | Мороженое Пломбир "Золотой слиток" | 75.00 | 2.93 | 11.33 | 18.08 | 0.00 | 183.75 | |
| Итого | 638.00 | 10.45 | 15.47 | 55.41 | 500.00 | 400.29 |
24 июня 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2704.00 | 51.20 | 26.75 | 125.96 | 2323.23 | 953.99 | ||
| 09:51 | Кофе молотый Арабика | 7.00 | 0.98 | 1.12 | 0.03 | 0.00 | 14.14 | |
| 09:52 | Сахар | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.99 | 0.00 | 11.94 | |
| 09:52 | Соль | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 09:52 | Творог 4% Беллакт | 40.00 | 6.28 | 1.60 | 0.56 | 0.00 | 41.76 | |
| 09:55 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 09:57 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:06 | овсяные хлопья экстра 3 | 50.00 | 6.50 | 3.00 | 31.50 | 0.00 | 180.00 | |
| 10:07 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:40 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:51 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 13:47 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:48 | Макароны отварные | 150.00 | 5.10 | 0.45 | 35.70 | 99.00 | 171.90 | |
| 15:58 | куриная грудка | 20.00 | 4.72 | 0.38 | 0.08 | 0.00 | 22.60 | |
| 16:00 | Капуста белокочанная | 50.00 | 0.90 | 0.00 | 2.70 | 45.00 | 14.00 | |
| 16:00 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 16:01 | Морковь | 5.00 | 0.07 | 0.01 | 0.35 | 4.43 | 1.65 | |
| 16:01 | Лук репчатый | 5.00 | 0.09 | 0.01 | 0.48 | 4.30 | 2.15 | |
| 16:02 | Вода питьевая "Bon Aqua" | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 16:04 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:40 | Хлеб | 50.00 | 4.60 | 0.30 | 23.95 | 0.00 | 115.50 | |
| 17:41 | Макароны отварные | 50.00 | 1.70 | 0.15 | 11.90 | 33.00 | 57.30 | |
| 17:41 | Масло подсолнечное | 3.00 | 0.02 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 26.97 | |
| 17:41 | куриная грудка | 5.00 | 1.18 | 0.10 | 0.02 | 0.00 | 5.65 | |
| 17:50 | Творог 4% Беллакт | 50.00 | 7.85 | 2.00 | 0.70 | 0.00 | 52.20 | |
| 17:51 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| 20:36 | Блины обычные | 40.00 | 2.40 | 2.12 | 9.72 | 0.00 | 67.60 | |
| 20:36 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 20:36 | Блины обычные | 20.00 | 1.20 | 1.06 | 4.86 | 0.00 | 33.80 | |
| Итого | 2704.00 | 51.20 | 26.75 | 125.96 | 2323.23 | 953.99 |
19 декабря 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1090.00 | 21.61 | 38.17 | 37.67 | 832.70 | 585.33 | ||
| 08:53 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 08:55 | Капуста белокочанная | 100.00 | 1.80 | 0.00 | 5.40 | 90.00 | 28.00 | |
| 08:55 | Морковь | 20.00 | 0.26 | 0.02 | 1.40 | 17.70 | 6.60 | |
| 08:56 | Кофе эспрессо крепкий | 150.00 | 1.97 | 2.25 | 0.06 | 150.00 | 28.32 | |
| 08:56 | Сахар | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 27.86 | |
| 08:56 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 08:57 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:23 | Сахар | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 7.98 | 0.00 | 31.84 | |
| 10:23 | Кофе эспрессо крепкий | 200.00 | 2.62 | 3.00 | 0.08 | 200.00 | 37.76 | |
| 11:48 | Икра из баклажанов Фрау Марта | 200.00 | 2.40 | 18.00 | 15.00 | 0.00 | 238.00 | |
| Итого | 1090.00 | 21.61 | 38.17 | 37.67 | 832.70 | 585.33 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Марина-Александра
очень холодно! Резко к тому же.
6 сентября 2017, 19:57