санка
• Овощи и салаты из них
• Фрукты (кроме апельсинов, папайи, мандаринов, кокоса, ревеня, бананов)
• Крупы и блюда из них
• Бобовые культуры (в особенности соя)
• Рыба (за исключением палтуса, камбалы, сельди, морепродуктов и икры)
• Сахар (небольшое количество)
• Нежирный сыр
• Любые кисломолочные продукты
• Растительные масла
• Зеленый чай
• Кофе
• Красное вино
• Соки (особенно полезны: морковный, вишневый, ананасовый, грейпфрутовый)
• Вода с лимонным соком
• Травяные чаи с женьшенем, эхинацеей
К группе нежелательных продуктов относятся:
• Мясо птицы
• Мясо животных
• Пшеница
• Мороженое
• Перец разных сортов
• Цельное молоко
Пирамида здорового питания
Для кого то это уже прописная истина , а для меня , девушки с огромным апетитом главные продукты на протяжении всей моей жизни были с верхушки пирамиды .
То есть не был заложен фундамент правильного питания и не были правильно определены приоритеты в предпочтении продуктов .
Так вот ,моя цель это заложить фундамент правильных привычек , что бы на протяжении моей дальнейшей жизни из зеркалаи на меня смотрела счастливая, красивая , ухоженая ,сытая и худенькая женщина . Кто то скажет ,что мол поздно кинулась .........Лучше поздно чем никогда .
Комментарии
Энн
Оксана! Для тебя помещаю несколько натуральных рецептов для повышения энергетики организма.
Читай в моем дневе.
11 сентября 2012, 21:41
санка
Спасибо . Обязательно прочту .
12 сентября 2012, 09:09