санка
• Овощи и салаты из них
• Фрукты (кроме апельсинов, папайи, мандаринов, кокоса, ревеня, бананов)
• Крупы и блюда из них
• Бобовые культуры (в особенности соя)
• Рыба (за исключением палтуса, камбалы, сельди, морепродуктов и икры)
• Сахар (небольшое количество)
• Нежирный сыр
• Любые кисломолочные продукты
• Растительные масла
• Зеленый чай
• Кофе
• Красное вино
• Соки (особенно полезны: морковный, вишневый, ананасовый, грейпфрутовый)
• Вода с лимонным соком
• Травяные чаи с женьшенем, эхинацеей
К группе нежелательных продуктов относятся:
• Мясо птицы
• Мясо животных
• Пшеница
• Мороженое
• Перец разных сортов
• Цельное молоко
О Боже , две порции овсянки по 300 гр и уже 2500 КАЛорий .
Все говорят ,что после овсянки чувствот голода приходит нескоро . Тогда что же получается ,что я неправильная со всех сторон???. Поев овсянки ,а я ее сварила ,утром в 06,45 (а дальше рабочий день ) , в 9 утра я уже ощущала легкий голод. В 11 утра запарила хлопья из 7 злаков и съела.
ВСЕ . На сегодня с едой все . Не знаю что теперь делать с лепесками. Продолжать ????? Но 2500 кал в день - это не диета .
Завтра творожной день .Самый тяжелый , почему - то мне так кажется . Как я буду есть творог без ничего , не представляю .
Комментарии
LittleGirl
а 300 гр готовой кашки,или сухой?
12 августа 2012, 11:41
санка
готовой
12 августа 2012, 12:04
LittleGirl
вооот,а пощитала то,так что не одной овсянкой сыты будем)
12 августа 2012, 12:29