санка
• Овощи и салаты из них
• Фрукты (кроме апельсинов, папайи, мандаринов, кокоса, ревеня, бананов)
• Крупы и блюда из них
• Бобовые культуры (в особенности соя)
• Рыба (за исключением палтуса, камбалы, сельди, морепродуктов и икры)
• Сахар (небольшое количество)
• Нежирный сыр
• Любые кисломолочные продукты
• Растительные масла
• Зеленый чай
• Кофе
• Красное вино
• Соки (особенно полезны: морковный, вишневый, ананасовый, грейпфрутовый)
• Вода с лимонным соком
• Травяные чаи с женьшенем, эхинацеей
К группе нежелательных продуктов относятся:
• Мясо птицы
• Мясо животных
• Пшеница
• Мороженое
• Перец разных сортов
• Цельное молоко
кефирный коктейль
ирный коктейль:
Достаточно часто корица для похудения является тем единственным вариантом, который позволяет достаточно быстро избавиться от лишних килограммов.Кефир также часто используется для похудения.
• Нежирный кефир (200-250 мл)
• Молотый красный перец (на кончике ножа)
• Молотый имбирь и корица (по пол чайной ложки каждой из пряностей)
Если полученный напиток окажется слишком острым, то количество жгучего перца можно уменьшить, а массовую часть корицы – увеличить (до 1-2 ч.л.). При желании кефир с корицей для похудения можно взбить в блендере – насыщенный воздухом напиток легче усваивается.
Чаще всего кефир пьют на ночь – в это время степень его воздействия на организм заметно возрастает.
Медики советуют всем, кто хочет похудеть, кушать вместо привычных сладостей смесь меда и корицы, делая бутерброды со злаковым низкокалорийным хлебом. Этот вкусный и питательный «тандем» устранит излишки веса в течение нескольких месяцев!
Комментарии
Энн
Очень пригодилась инфа - уже закупила на завтра кефирной активии 1% и добавлю туда все это! Санка, от души спасибо!
За бутерброд с медом и корицей тоже спс! Теперь мы от диетического питания не вымрем.
10 августа 2012, 15:01
санка
Сама схомячила . Еще непробовала .Вот лепестки закончатся ,попробую.
10 августа 2012, 18:17