Добрый деннь) начальный вес 64,5 .....месяц подсчета калорий и минус 2 кг....очень рада)
Заметки
26.12.2016
00 26 декабря 2016, 14:14 | Комментарии: 2
26.12.2016https://dietadiary.com/blog/232513/251144
Дневник питания
16 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2040.00 | 40.79 | 37.12 | 55.98 | 1746.40 | 926.03 | ||
| 06:30 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 06:30 | Молоко 3,2% | 70.00 | 1.96 | 2.24 | 3.29 | 63.00 | 40.60 | |
| 06:30 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 08:00 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 08:00 | Молоко 3,2% | 70.00 | 1.96 | 2.24 | 3.29 | 63.00 | 40.60 | |
| 08:00 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Капуста пекинская | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | 16.00 | |
| 09:00 | Чай травяной | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:00 | курица жареная | 50.00 | 11.01 | 6.25 | 0.12 | 0.00 | 100.82 | |
| 12:00 | сосиска сливочная | 50.00 | 4.50 | 8.00 | 1.50 | 0.00 | 96.00 | |
| 12:00 | Чай травяной | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Капуста пекинская | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | 16.00 | |
| 16:00 | Капуста пекинская | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | 16.00 | |
| 16:00 | печенье с изюмом | 50.00 | 2.49 | 11.64 | 25.02 | 0.00 | 213.13 | |
| 16:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 16:00 | Чай травяной | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 16:21 | Изюм | 30.00 | 0.60 | 0.00 | 21.60 | 5.40 | 88.80 | |
| 18:10 | окунь вяленый | 50.00 | 9.25 | 0.45 | 0.00 | 0.00 | 41.00 | |
| 18:11 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 19:43 | Вино столовое полусладкое красное | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 160.00 | |
| Итого | 2040.00 | 40.79 | 37.12 | 55.98 | 1746.40 | 926.03 |
15 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 967.00 | 29.55 | 21.24 | 27.74 | 685.00 | 433.48 | ||
| 06:30 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 06:30 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 06:30 | Молоко 3,2% | 70.00 | 1.96 | 2.24 | 3.29 | 63.00 | 40.60 | |
| 09:00 | Капуста пекинская | 80.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | 12.80 | |
| 09:00 | Чай травяной | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:00 | хлебцы с черникой | 12.00 | 1.08 | 0.24 | 7.92 | 0.00 | 38.40 | |
| 09:00 | сосиска сливочная | 50.00 | 4.50 | 8.00 | 1.50 | 0.00 | 96.00 | |
| 12:00 | капуста тушеная с курицей | 200.00 | 21.26 | 10.58 | 14.68 | 0.00 | 239.74 | |
| 12:00 | Чай травяной | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 967.00 | 29.55 | 21.24 | 27.74 | 685.00 | 433.48 |
14 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 622.00 | 13.56 | 12.60 | 12.77 | 548.00 | 234.14 | ||
| 06:30 | Молоко 3,2% | 70.00 | 1.96 | 2.24 | 3.29 | 63.00 | 40.60 | |
| 06:30 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 06:30 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 09:08 | хлебцы с черникой | 12.00 | 1.08 | 0.24 | 7.92 | 0.00 | 38.40 | |
| 09:08 | Капуста пекинская | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | 16.00 | |
| 09:08 | сосиска сливочная | 25.00 | 2.25 | 4.00 | 0.75 | 0.00 | 48.00 | |
| 09:08 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 09:17 | Чай травяной | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 622.00 | 13.56 | 12.60 | 12.77 | 548.00 | 234.14 |
11 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1736.00 | 96.10 | 13.08 | 29.02 | 1318.90 | 744.14 | ||
| 05:30 | Молоко 3,2% | 70.00 | 1.96 | 2.24 | 3.29 | 63.00 | 40.60 | |
| 05:30 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 05:30 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 08:00 | Молоко 3,2% | 70.00 | 1.96 | 2.24 | 3.29 | 63.00 | 40.60 | |
| 08:52 | Чай травяной | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:52 | Капуста пекинская | 80.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | 12.80 | |
| 08:52 | курица отварная | 100.00 | 29.19 | 1.94 | 0.45 | 0.00 | 134.92 | |
| 12:00 | Капуста пекинская | 116.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 104.40 | 18.56 | |
| 12:04 | курица отварная | 100.00 | 29.19 | 1.94 | 0.45 | 0.00 | 134.92 | |
| 12:04 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:04 | Вишневое варенье | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 16.75 | 0.00 | 150.00 | |
| 15:00 | Молоко 3,2% | 70.00 | 1.96 | 2.24 | 3.29 | 63.00 | 40.60 | |
| 15:00 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 15:00 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 15:00 | курица отварная | 100.00 | 29.19 | 1.94 | 0.45 | 0.00 | 134.92 | |
| 15:00 | Капуста пекинская | 115.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 103.50 | 18.40 | |
| Итого | 1736.00 | 96.10 | 13.08 | 29.02 | 1318.90 | 744.14 |
10 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1596.50 | 62.22 | 42.00 | 97.87 | 1054.00 | 1000.06 | ||
| 06:30 | Молоко 3,2% | 70.00 | 1.96 | 2.24 | 3.29 | 63.00 | 40.60 | |
| 06:30 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 06:30 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 09:57 | Хлеб ржаной «Столичный» | 50.00 | 3.50 | 0.60 | 22.90 | 0.00 | 105.00 | |
| 09:57 | суп с козлятиной и свининой | 90.00 | 5.08 | 5.18 | 7.30 | 0.00 | 92.67 | |
| 09:58 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 09:58 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 09:58 | Кофе растворимый (сухой) | 2.50 | 0.38 | 0.09 | 0.18 | 0.00 | 2.97 | |
| 12:00 | курица отварная | 50.00 | 14.60 | 0.97 | 0.23 | 0.00 | 67.46 | |
| 12:00 | Макароны отварные | 50.00 | 1.70 | 0.15 | 11.90 | 33.00 | 57.30 | |
| 15:14 | суп картофельный со свининой | 200.00 | 11.28 | 11.52 | 16.22 | 0.00 | 205.94 | |
| 15:16 | Чай травяной | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:17 | Шоколад молочный | 18.00 | 1.42 | 5.36 | 9.76 | 0.00 | 93.06 | |
| 17:00 | Шоколад молочный | 18.00 | 1.42 | 5.36 | 9.76 | 0.00 | 93.06 | |
| 17:00 | Молоко 3,2% | 70.00 | 1.96 | 2.24 | 3.29 | 63.00 | 40.60 | |
| 17:00 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 17:00 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 18:55 | курица отварная | 50.00 | 14.60 | 0.97 | 0.23 | 0.00 | 67.46 | |
| 18:55 | Шоколад молочный | 18.00 | 1.42 | 5.36 | 9.76 | 0.00 | 93.06 | |
| 18:55 | Чай травяной | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 1596.50 | 62.22 | 42.00 | 97.87 | 1054.00 | 1000.06 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
джо
привет! ты кушаешь до 1000?
26 декабря 2016, 14:39
zanoza.liza
привет)да)
26 декабря 2016, 22:05