Ну вот теперь самое трудное. Перестала переедать, есть мучное и сладкое целый 1 день, но вес пока стоит на месте. А хочется уже все и сразу! )
Заметки
00
20 июля 2018, 12:28 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/231012/305102
00
Несколько дней худею а потом срываюсь на мороженом или на хлебе. Поэтому результат нулевой. Я знаю что мне надо продержаться какое то время а потом организм привыкнет. Хотя бы недельку. Так что помощь зала не помешает.
Да "Забыла" сказать что я срывной человек
00Несколько дней худею а потом срываюсь на мороженом или на хлебе. Поэтому результат нулевой. Я знаю что мне надо продержаться какое то время а потом организм привыкнет. Хотя бы недельку. Так что помощь зала не помешает.
18 июля 2018, 12:51 | Комментарии: 4
Да "Забыла" сказать что я срывной человекhttps://dietadiary.com/blog/231012/304951
Комментарии
900656134039
Летом без мороженного 
ну ну 
прям мотивация бикини спортсменок
готовящихся к соревнованиям тебя поразила что ли? Ладно еще зимой! Уж лучше реально расценить, иначе срывам нервов быть, а реально их есть, когда с друзьями или по выходным, главное чтоб не ежедневно. И все ок будет! Из моего прошлого опыта, я так жила раньше, всю неделю диета и спорт, а в воскрес мороженко и мини срыв))) Худелось. До 58 худелось при росте 165.
18 июля 2018, 13:45
900728231012
Нет просто весной начала лопать мороженое вместе с детьми и + 4 кг сразу. И слезть не могу с этого наркотика 
и к лету вместо того чтобы похудеть заполучила внушительный животик.
Раз в неделю - было бы неплохо. Мне бы недельку продержаться для начала. Спасибо за поддержку )
18 июля 2018, 19:05
900873134039
katty55 пишет:Нет просто весной начала лопать мороженое вместе с детьми и + 4 кг сразу. И слезть не могу с этого наркотика
Раз в неделю - было бы неплохо. Мне бы недельку продержаться для начала. Спасибо за поддержку )
О, это легко, я такие периоды не раз ловила +4 или +5 за месяц. Нельзя ни ф ежедневно сладкое жрать.
19 июля 2018, 16:26
Дневник питания
18 июля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 5075.00 | 255.10 | 245.51 | 757.36 | 1323.90 | 6225.55 | ||
| 09:44 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 09:45 | Каша рисовая | 200.00 | 3.80 | 4.80 | 52.80 | 0.00 | 256.00 | |
| 09:46 | Овощная смесь «Лечо» | 200.00 | 2.20 | 0.60 | 6.80 | 0.00 | 42.00 | |
| 09:46 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| 10:38 | Абрикосы | 75.00 | 0.68 | 0.00 | 7.88 | 64.50 | 34.50 | |
| 10:39 | Каша рисовая | 200.00 | 3.80 | 4.80 | 52.80 | 0.00 | 256.00 | |
| 11:37 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 12:36 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 12:49 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 12:49 | Огурец | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 6.00 | 0.00 | 30.00 | |
| 13:10 | Миндаль | 10.00 | 1.86 | 5.77 | 1.36 | 0.40 | 64.50 | |
| 13:11 | Йогурт Активия | 150.00 | 6.75 | 5.25 | 9.45 | 0.00 | 112.50 | |
| 13:23 | Сыр 45% "Сваля" | 20.00 | 5.30 | 5.04 | 0.00 | 0.00 | 67.80 | |
| 13:23 | Яйцо варёное без скорлупы | 90.00 | 11.28 | 8.91 | 0.68 | 67.50 | 127.80 | |
| 13:24 | Каша рисовая | 200.00 | 3.80 | 4.80 | 52.80 | 0.00 | 256.00 | |
| 13:24 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 13:37 | Каша овсяная моментального приготовления с абрикосом, "matti" | 200.00 | 15.60 | 17.60 | 121.40 | 0.00 | 706.00 | |
| 13:40 | Гречневая каша рассыпчатая | 200.00 | 9.10 | 2.38 | 46.26 | 140.00 | 238.56 | |
| 13:40 | Каша овсяная моментального приготовления с яблоком,шиповником и витамином С. Быстров | 200.00 | 16.80 | 8.40 | 142.40 | 0.00 | 712.00 | |
| 13:41 | Йогурт Активия | 150.00 | 6.75 | 5.25 | 9.45 | 0.00 | 112.50 | |
| 13:41 | Банан | 200.00 | 3.00 | 0.00 | 44.80 | 148.00 | 182.00 | |
| 13:41 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| 13:41 | Овощная смесь «Лечо» | 200.00 | 2.20 | 0.60 | 6.80 | 0.00 | 42.00 | |
| 13:41 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 14:00 | Яблоки | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 259.50 | 138.00 | |
| 16:16 | Брынза из коровьего молока | 50.00 | 8.95 | 10.05 | 0.00 | 0.00 | 130.00 | |
| 16:17 | Сыр 45% "Сваля" | 30.00 | 7.95 | 7.56 | 0.00 | 0.00 | 101.70 | |
| 16:17 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 16:17 | Сыр 45% "Сваля" | 20.00 | 5.30 | 5.04 | 0.00 | 0.00 | 67.80 | |
| 16:19 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 16:20 | Брынза из коровьего молока | 30.00 | 5.37 | 6.03 | 0.00 | 0.00 | 78.00 | |
| 16:20 | Яйцо варёное без скорлупы | 90.00 | 11.28 | 8.91 | 0.68 | 67.50 | 127.80 | |
| 16:20 | Брынза из коровьего молока | 300.00 | 53.70 | 60.30 | 0.00 | 0.00 | 780.00 | |
| 16:37 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 16:41 | Огурец | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 6.00 | 0.00 | 30.00 | |
| 16:41 | Сыр брынза болгарская в рассоле | 50.00 | 9.55 | 10.80 | 0.00 | 0.00 | 135.50 | |
| 16:41 | Каша рисовая | 200.00 | 3.80 | 4.80 | 52.80 | 0.00 | 256.00 | |
| 16:41 | Сыр 45% "Сваля" | 20.00 | 5.30 | 5.04 | 0.00 | 0.00 | 67.80 | |
| 16:42 | Брынза из коровьего молока | 50.00 | 8.95 | 10.05 | 0.00 | 0.00 | 130.00 | |
| 16:42 | Брынза из коровьего молока | 50.00 | 8.95 | 10.05 | 0.00 | 0.00 | 130.00 | |
| 16:42 | Брынза из коровьего молока | 30.00 | 5.37 | 6.03 | 0.00 | 0.00 | 78.00 | |
| 16:42 | Брынза из коровьего молока | 50.00 | 8.95 | 10.05 | 0.00 | 0.00 | 130.00 | |
| 16:43 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 17:53 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| Итого | 5075.00 | 255.10 | 245.51 | 757.36 | 1323.90 | 6225.55 |
17 июля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | ||
| 14:57 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| Итого | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 |
16 июля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 400.00 | 13.40 | 5.58 | 73.36 | 304.00 | 387.56 | ||
| 13:48 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 13:48 | Гречневая каша рассыпчатая | 200.00 | 9.10 | 2.38 | 46.26 | 140.00 | 238.56 | |
| 13:49 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| Итого | 400.00 | 13.40 | 5.58 | 73.36 | 304.00 | 387.56 |
15 июля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1413.00 | 30.07 | 21.06 | 173.43 | 663.00 | 998.89 | ||
| 14:46 | Огурец | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 4.50 | 0.00 | 22.50 | |
| 14:46 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 14:46 | Банан | 200.00 | 3.00 | 0.00 | 44.80 | 148.00 | 182.00 | |
| 14:46 | Картофель отварной | 150.00 | 3.00 | 0.60 | 25.05 | 135.00 | 123.00 | |
| 14:47 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| 14:47 | Йогурт Активия | 150.00 | 6.75 | 5.25 | 9.45 | 0.00 | 112.50 | |
| 14:47 | Масло подсолнечное | 3.00 | 0.02 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 26.97 | |
| 14:47 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 14:48 | Каша рисовая | 200.00 | 3.80 | 4.80 | 52.80 | 0.00 | 256.00 | |
| 14:49 | Сыр 45% "Сваля" | 10.00 | 2.65 | 2.52 | 0.00 | 0.00 | 33.90 | |
| 15:10 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 15:10 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 15:11 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 15:11 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| Итого | 1413.00 | 30.07 | 21.06 | 173.43 | 663.00 | 998.89 |
14 июля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1300.00 | 26.80 | 8.10 | 265.65 | 517.00 | 1250.62 | ||
| 13:49 | Крупа рис длиннозерный пропаренный | 200.00 | 14.00 | 2.00 | 148.00 | 0.00 | 666.00 | |
| 14:40 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 14:40 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 14:41 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 18:29 | Каша рисовая | 200.00 | 3.80 | 4.80 | 52.80 | 0.00 | 256.00 | |
| 18:30 | Помидор | 200.00 | 1.20 | 0.40 | 4.80 | 176.00 | 39.78 | |
| 18:30 | Огурец | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 6.00 | 0.00 | 30.00 | |
| 18:30 | Картофель отварной | 150.00 | 3.00 | 0.60 | 25.05 | 135.00 | 123.00 | |
| Итого | 1300.00 | 26.80 | 8.10 | 265.65 | 517.00 | 1250.62 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии