Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

230986

Marfa Nastasievna

Marfa Nastasievna

Дневник питания

10 декабря 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1367.00	43.72	20.35	167.49	508.40	1015.01
10:26	Котлета из индейки	100.00	18.60	12.20	8.70	0.00	220.00
10:28	Кукуруза консервированная "Бондюэль"	159.00	4.77	0.95	15.42	0.00	89.04
10:28	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
10:28	Огурец	65.00	0.52	0.00	1.95	0.00	9.75
10:28	гречка отварная	180.00	7.20	1.80	36.00	0.00	178.20
13:45	Банан	123.00	1.85	0.00	27.55	91.02	111.93
13:46	Йогурт слобода	260.00	7.28	5.20	33.80	0.00	210.60
13:59	Хурма	130.00	0.65	0.00	20.67	110.63	80.60
16:35	Апельсин	250.00	2.25	0.00	21.00	218.75	95.00
	Итого	1367.00	43.72	20.35	167.49	508.40	1015.01

4 февраля 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1123.00	62.48	16.06	140.89	334.36	935.38
11:11	грудка куриная	170.00	40.80	7.65	0.34	0.00	222.70
11:11	гречка отварная	109.00	4.36	1.09	21.80	0.00	107.91
11:12	хлебцы	40.00	4.80	1.20	26.00	0.00	130.80
11:12	Йогурт	250.00	7.00	6.00	37.75	0.00	232.50
11:12	Огурец	150.00	1.20	0.00	4.50	0.00	22.50
11:12	Помидор	60.00	0.36	0.12	1.44	52.80	11.93
17:49	Апельсин	200.00	1.80	0.00	16.80	175.00	76.00
17:49	Банан	144.00	2.16	0.00	32.26	106.56	131.04
	Итого	1123.00	62.48	16.06	140.89	334.36	935.38

3 февраля 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1094.00	56.00	14.65	123.96	332.08	832.58
12:00	Помидор	60.00	0.36	0.12	1.44	52.80	11.93
12:00	грудка куриная	155.00	37.20	6.98	0.31	0.00	203.05
12:00	Огурец	170.00	1.36	0.00	5.10	0.00	25.50
12:01	гречка отварная	101.00	4.04	1.01	20.20	0.00	99.99
12:01	Йогурт	250.00	7.00	6.00	37.75	0.00	232.50
15:08	хлебцы	18.00	2.16	0.54	11.70	0.00	58.86
15:08	Банан	135.00	2.03	0.00	30.24	99.90	122.85
19:35	Апельсин	205.00	1.85	0.00	17.22	179.38	77.90
	Итого	1094.00	56.00	14.65	123.96	332.08	832.58

30 января 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	886.00	58.98	15.81	126.90	180.00	861.72
09:04	Огурец	90.00	0.72	0.00	2.70	0.00	13.50
09:04	гречка отварная	113.00	4.52	1.13	22.60	0.00	111.87
09:04	грудка куриная	163.00	39.12	7.34	0.33	0.00	213.53
09:04	Йогурт	250.00	7.00	6.00	37.75	0.00	232.50
09:04	Помидор	70.00	0.42	0.14	1.68	61.60	13.92
15:08	Банан	160.00	2.40	0.00	35.84	118.40	145.60
15:08	хлебцы	40.00	4.80	1.20	26.00	0.00	130.80
	Итого	886.00	58.98	15.81	126.90	180.00	861.72

29 января 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1627.00	69.26	16.61	211.63	745.07	1243.48
11:26	гречка отварная	125.00	5.00	1.25	25.00	0.00	123.75
11:27	Помидор	95.00	0.57	0.19	2.28	83.60	18.90
11:27	Йогурт	250.00	7.00	6.00	37.75	0.00	232.50
11:27	Огурец	135.00	1.08	0.00	4.05	0.00	20.25
11:27	грудка куриная	177.00	42.48	7.97	0.35	0.00	231.87
15:12	Банан	163.00	2.45	0.00	36.51	120.62	148.33
15:12	Апельсин	204.00	1.84	0.00	17.14	178.50	77.52
15:12	Яблоки	104.00	0.42	0.00	11.75	89.96	47.84
18:57	хлебцы	40.00	4.80	1.20	26.00	0.00	130.80
18:58	Мандарин	174.00	1.22	0.00	14.96	153.99	66.12
18:58	Банан	160.00	2.40	0.00	35.84	118.40	145.60
	Итого	1627.00	69.26	16.61	211.63	745.07	1243.48

▲