Дневник питания

25 сентября 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1499.00	31.75	23.75	129.68	1244.37	862.09
06:30	Lindt 85%	10.00	1.10	4.60	1.90	0.00	53.70
06:30	Молоко 1,5%	168.00	4.70	2.52	7.90	168.00	73.92
06:30	Крупа овсяная	35.00	4.17	2.03	22.89	4.20	120.75
06:30	Яблоки	117.00	0.47	0.00	13.22	101.21	53.82
06:30	Семена льна	4.00	1.04	1.56	0.48	0.00	20.96
06:30	Фундук	16.00	2.66	10.70	1.58	0.77	112.64
10:34	Творожно-тыквенная запеканка (21.09.2012)	159.00	9.98	1.84	9.22	85.29	94.66
12:20	Тыквенный суп (23.09.2012)	600.00	5.30	0.50	31.11	546.59	158.00
17:07	Слива садовая	192.00	1.54	0.00	19.01	167.04	82.56
17:09	Яблоки	198.00	0.79	0.00	22.37	171.27	91.08
	Итого	1499.00	31.75	23.75	129.68	1244.37	862.09

24 сентября 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1748.00	92.84	77.28	163.63	1058.76	1725.28
06:20	Крупа овсяная	30.00	3.57	1.74	19.62	3.60	103.50
06:20	Яблоки	103.00	0.41	0.00	11.64	89.10	47.38
06:20	Молоко 1,5%	144.00	4.03	2.16	6.77	144.00	63.36
06:20	Семена льна	3.00	0.78	1.17	0.36	0.00	15.72
06:20	Фундук	13.00	2.16	8.70	1.29	0.62	91.52
10:40	Яблоки	198.00	0.79	0.00	22.37	171.27	91.08
11:06	Слива садовая	142.00	1.14	0.00	14.06	123.54	61.06
12:15	Pute gegrillt	92.00	20.24	5.52	0.46	0.00	132.48
12:15	Макароны отварные	63.00	2.14	0.19	14.99	41.58	72.20
12:15	Тыквенный суп (23.09.2012)	224.00	1.98	0.19	11.61	204.06	58.99
13:52	Сливки 10%	10.00	0.31	1.00	0.40	0.00	11.80
13:52	Кофе эспрессо крепкий	40.00	0.52	0.60	0.02	40.00	7.55
13:53	Мёд	5.00	0.04	0.00	4.02	0.00	15.70
16:34	Творожно-тыквенная запеканка (21.09.2012)	157.00	9.85	1.82	9.11	84.22	93.47
17:00	Balsamico	13.00	0.14	0.00	2.60	0.00	13.26
17:00	Яйцо варёное без скорлупы	44.00	5.51	4.36	0.33	33.00	62.48
17:00	Рукола "Белая дача"	33.00	0.50	0.07	0.66	29.70	5.28
17:00	Укроп	3.00	0.10	0.03	0.22	2.55	1.29
17:00	Pute gegrillt	129.00	28.38	7.74	0.65	0.00	185.76
17:00	Kefir Kalinka	75.00	2.78	1.13	3.30	0.00	36.75
17:00	Мороженое "Жемчужина России" Миндаль с карамельным соусом	100.00	3.20	21.20	31.60	0.00	330.00
17:00	Lindt 85%	20.00	2.20	9.20	3.80	0.00	107.40
17:00	Кедровые орехи	11.00	1.51	7.52	1.52	9.68	74.03
17:00	Помидор	93.00	0.56	0.19	2.23	81.84	18.50
17:00	Olivenöl	3.00	0.00	2.75	0.00	0.00	24.72
	Итого	1748.00	92.84	77.28	163.63	1058.76	1725.28

23 сентября 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1938.00	95.93	62.72	197.54	1254.78	1921.24
09:30	Lindt 85%	10.00	1.10	4.60	1.90	0.00	53.70
09:30	Мёд	5.00	0.04	0.00	4.02	0.00	15.70
09:30	Яблоки	98.00	0.39	0.00	11.07	84.77	45.08
09:30	Молоко 1,5%	195.00	5.46	2.93	9.17	195.00	85.80
09:30	Миндаль	19.00	3.53	10.96	2.58	0.76	122.55
09:30	Крупа овсяная	29.00	3.45	1.68	18.97	3.48	100.05
09:30	Семена льна	4.00	1.04	1.56	0.48	0.00	20.96
09:30	Кедровые орехи	2.00	0.27	1.37	0.28	1.76	13.46
11:40	Творожно-тыквенная запеканка (21.09.2012)	132.00	8.29	1.53	7.66	70.81	78.59
14:30	Balsamico	20.00	0.22	0.00	4.00	0.00	20.40
14:30	Тыквенный суп (23.09.2012)	201.00	1.77	0.17	10.42	183.11	52.93
14:30	Огурец	88.00	0.70	0.00	2.64	0.00	13.20
14:30	Помидор	75.00	0.45	0.15	1.80	66.00	14.92
14:30	Рукола "Белая дача"	49.00	0.74	0.10	0.98	44.10	7.84
14:30	Olivenöl	10.00	0.00	9.16	0.00	0.00	82.40
14:30	Семена подсолнуха	4.00	0.88	1.06	0.16	0.00	13.68
14:30	Pute gegrillt	142.00	31.24	8.52	0.71	0.00	204.48
16:00	Lindt 85%	10.00	1.10	4.60	1.90	0.00	53.70
16:30	Яблоки	117.00	0.47	0.00	13.22	101.21	53.82
17:48	Слива садовая	140.00	1.12	0.00	13.86	121.80	60.20
20:00	Помидор	75.00	0.45	0.15	1.80	66.00	14.92
20:00	Диетическое тесто для пиццы (24.09.2012)	94.00	7.59	1.12	33.44	38.02	184.84
20:00	Сыр моцарелла	52.00	13.52	11.28	0.52	0.00	157.56
20:00	Вино красное сухое	200.00	0.00	0.00	3.60	200.00	160.00
20:00	Диетическое тесто для пиццы (24.09.2012)	146.00	11.79	1.74	51.94	59.06	287.10
20:00	Рукола "Белая дача"	21.00	0.32	0.04	0.42	18.90	3.36
	Итого	1938.00	95.93	62.72	197.54	1254.78	1921.24

22 сентября 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1420.00	64.45	25.30	176.14	211.50	1212.40
09:00	Гречка (крупа)	150.00	18.90	4.95	96.00	0.00	495.00
15:00	Kefir Kalinka	1000.00	37.00	15.00	44.00	0.00	490.00
19:00	Слива садовая	200.00	1.60	0.00	19.80	174.00	86.00
20:00	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
20:30	Haribo	20.00	0.68	0.40	15.96	0.00	70.40
	Итого	1420.00	64.45	25.30	176.14	211.50	1212.40

21 сентября 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1796.00	63.89	42.77	162.56	828.12	1397.10
06:20	Масло льняное	10.00	0.00	9.98	0.00	0.00	89.00
06:30	Миндаль	16.00	2.98	9.23	2.18	0.64	103.20
06:30	Молоко 1,5%	180.00	5.04	2.70	8.46	180.00	79.20
06:30	Семена льна	4.00	1.04	1.56	0.48	0.00	20.96
06:30	Яблоки	90.00	0.36	0.00	10.17	77.85	41.40
06:30	Крупа овсяная	38.00	4.52	2.20	24.85	4.56	131.10
10:30	Мёд	9.00	0.07	0.00	7.23	0.00	28.26
10:30	Speisequark Dexlight	198.00	23.76	0.40	8.12	0.00	130.68
12:46	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	50.00	3.85	0.70	24.95	0.00	124.00
15:00	Suppe Rotebete (27.07.2012)	304.00	2.38	3.01	15.71	170.48	105.69
15:00	Яблоки	119.00	0.48	0.00	13.45	102.94	54.74
15:00	Кедровые орехи	3.00	0.41	2.05	0.41	2.64	20.19
15:00	Слива садовая	93.00	0.74	0.00	9.21	80.91	39.99
19:00	Капуста цветная замороженная "Дарус"	127.00	3.18	0.00	6.22	0.00	36.83
19:00	Pangasius	57.00	9.23	0.63	0.00	0.00	42.75
19:00	Салат из огурцов (21.09.2012)	265.00	2.07	9.32	9.22	0.00	130.11
19:00	Гречневая каша рассыпчатая	83.00	3.78	0.99	19.20	58.10	99.00
20:15	Вино красное сухое	150.00	0.00	0.00	2.70	150.00	120.00
	Итого	1796.00	63.89	42.77	162.56	828.12	1397.10