Весы не могут отличать жировую массу от мышечной ткани, они также не могут учитывать выпитую накануне воду и еду, которая еще не успела перевариться. Особенно эти касается женщин накануне КД. За эти дни вы можете потерять 2 кг жира и набрать 2 л воды. Поэтому одновременно с весами на ленитель замерять свои параметры.

И не сильно переживайте, если вдруг наожиданно наберете 1-2 кг. Помните, жир не может нарастать с такой скоростью. За один день можно наесть не более 100-150 г жировой ткани. Можно съесть за праздники горы еды, выпить море алкоголя. Да, на следующий день весы покажут приличную прибавку. Просто организму нужно какое-ир время, чтобы вывести все то, что он получил за эти дни. Но собственно жира у вас отложилось не более 300-400 г. Все остальное - вода, фикалии.

Также колебания веса, обусловленные движением воды, могут составлять от одного до двух кг в сутки! Например, после соленой пищи хочется пить. И вода эта пробует внутри нас ровно столько, сколько потребуется, чтобы вывести из организма излишек соли, а это сутки-другие, и даже больше.

Итак, не паникуйте, обнаружив прибавку в весе. Смотрите на общую тенденцию.

Помните, что прогресс и перемены всегда бывают постепенными и никогда не бывают равномерными, запланированными. Вы можете целую неделю не терять вес, а затем сразу похудеть на киллограмм. Иногда избавление от лишнего веса напоминает катание на "американских горках". Все отступления, срывы, откаты назад - лишь этапы постепенного преодоления стереотипов старого образа жизни. Главное не начать, а продолжать двигаться правильным путем... то отступаю, то продвигаясь вперед.

Даже в натуральных соках содержится слишком много сахара, который легко усваивается организмом и приводит к возникновению диабета.

Скажите, за сколько времени Вы съедите 2-3 апельсина? А сок из этих апельсинов? Выпьете за пару минут - и ваши органы получат большую углеродную нагрузку, потому что ферменты, которые должны расщеплять этот сок, не успеют выработаться, а сахара в жидком виде усвоятся моментально.

Именно поэтому свеже- выжатые соки, если и следует пить, то только медленно, и обязательно разбавляя их водой.