Любое занятие эффективно. У Джиллиан очень продуманы упражнения. Если не удается что-то сделать с первого раза в последуюшем получается. Т.Е с накачиванием определенных мышц можно двигаться дальше. На первых упражнениях я ревела как корова от своего бессилия и беспомощности. Так что попробуй очень советую. В первую очередь все упражнения разнообразные и не дают пресыщения.

Я завтра только начинаю, поэтому говорить об эффективности пока не могу.

Но одно могу сказать-мне понравился ее подход: все систематизировано и последовательно, да и правильно сказала Светлана, нет пресыщения однообразием

Еще меня подкупило то, что уровень сложности для меня посилен, в самом видеокурсе есть градация на более сложный и более легкий вариант, видеокурсы с нарастающим уровнем сложности, на русском языке.

я могу точно сказать об эффективности я начинала именно с нее теперь правда поменяла тренировки, но для начала это самый лучший вариант!