Основной обмен - это суточное количество энергии, которое потребляет ваш организм в покое. Расчитывается в зависимости от пола, возраста и веса. Калорийность суточного рациона ни в коем случае не должна быть ниже этого числа, иначе вам грозят проблемы со здоровьем.

Коридор похудения - это калорийность суточного рациона в зависимости от вашей цели. Рассчитывается исходя из веса, возраста, пола и физических нагрузок.

Предположим, что ваш коридор для быстрого похудения 1200-1400 кКал. Значит, чтобы похудеть быстро, вы должны потребять ежедневно не меньше 1200 кКал и не больше 1400 кКал.

Всё,поняла,спасибо!