Вторая неделя правильного питания началась, на удивление, вполне плодотворно. С утра короткая тренировка, с собой пакет с едой, и, пока, никаких нарушений по питанию. С этой недели добавляю немного фруктов и орехов к постоянному меню. Не больше 30 гр орехов и 1 фрукт за день. Сладкое пока не ем и, что очень удивительно, получается это без особых проблем. Цель - питаться правильно, разнообразно, не увлекаться вредными продуктами и посещать тренировки 3-4 раза в неделю. После длительного перерыва оказалось не так сложно снова войти в режим, как казалось. Для меня проще избегать небольших нарушений, так как именно они провоцируют сбой питания. Пока оставляю читмил - 1 блюдо в пределах порции на выходных.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?