Третьего дня ( т.е.позавчера -очень мне нравится это старорежимное выражение) вышла на нордическую ходьбу , несмотря на небольшую температурку, никакое состояние и нечищеную от снега дорогу. Прошла 3000 шагов. Выскочил герпес и ночью свело длиннющую внутреннюю бедренную мышцу - еле справилась.
Вчера решила не увеличивать нагрузку - опять прошла 3000 шагов по прочищенной дороге без температуры и бодренько. Через полчаса выскочил второй герпес - гиалуронка отдыхает
. Немножко погрелась в сауне. Ночью заболела внешняя бедренная мышца , с перепугу намазала и снаружи и изнури бедро гелем нпвс - обошлось.
Сегодня собираюсь пройти 4000 , но в 2 захода - утром и вечером. Удачи мне!
29 января 2023, | Комментарии: 3
Комментарии
Irina Vladimirovna
Мышца понятно. Герпес совсем сдурел.
29 января 2023, 12:42
КоМар
Ура, всё выполнила ! Правда всё болит , но .... Терпи казак -атаманом будешь!
29 января 2023, 17:53
Соловушка19
От сведения мышц - магний 2000мг однократно на ночь (хотя бы однократно). А лучше вместе с В6 и калием, который помогает выводить отек.
От герпеса недавно нашла такую рекомендацию от вирусолога. Оказывается, большинство вирусов подавляет незаменимая аминокислота Лизин, и ее можно принимать не только в период обострений в дозе 2000мг в день, но и в качестве профилактики в дозе 500-1000мг в день, т.к. подавляет она не только вирус простого герпеса, но и многим другим не дает размножаться.
Используется в комплексной терапии совместно с Ацикловиром и наружными мазями.
5 февраля 2023, 13:49