Заметки
Дневник питания
2 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 396.00 | 17.40 | 11.75 | 18.90 | 260.80 | 247.23 | ||
| 06:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 06:50 | Омлет | 50.00 | 4.80 | 7.70 | 0.95 | 0.00 | 92.00 | |
| Итого | 250.00 | 4.80 | 7.70 | 0.95 | 200.00 | 92.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:36 | Кофе молотый Арабика | 10.00 | 1.40 | 1.60 | 0.04 | 0.00 | 20.20 | |
| 09:36 | Молоко 3,2% | 10.00 | 0.28 | 0.32 | 0.47 | 9.00 | 5.80 | |
| 09:36 | сыр 45% "Брест-Литовск" Классический | 3.00 | 0.79 | 0.78 | 0.00 | 0.00 | 10.20 | |
| 09:36 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 50.00 | 9.00 | 0.90 | 1.65 | 0.00 | 50.50 | |
| 09:37 | Банан | 70.00 | 1.05 | 0.00 | 15.68 | 51.80 | 63.70 | |
| 09:37 | Сметана 15% | 3.00 | 0.08 | 0.45 | 0.11 | 0.00 | 4.83 | |
| Итого | 146.00 | 12.60 | 4.05 | 17.95 | 60.80 | 155.23 | ||
1 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1449.00 | 27.10 | 22.96 | 155.64 | 793.63 | 904.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:48 | Банан | 90.00 | 1.35 | 0.00 | 20.16 | 66.60 | 81.90 | |
| 09:48 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:49 | Молоко 3,2% | 10.00 | 0.28 | 0.32 | 0.47 | 9.00 | 5.80 | |
| 09:49 | Каша рисовая | 150.00 | 2.85 | 3.60 | 39.60 | 0.00 | 192.00 | |
| 09:49 | Кофе молотый Арабика | 10.00 | 1.40 | 1.60 | 0.04 | 0.00 | 20.20 | |
| 09:50 | Яйцо перепелиное | 20.00 | 2.38 | 2.62 | 0.00 | 0.00 | 33.60 | |
| 09:50 | пирог с лимоном | 100.00 | 2.00 | 5.00 | 23.00 | 0.00 | 136.00 | |
| 09:51 | Грейпфрут | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 14.60 | 178.00 | 70.00 | |
| Итого | 780.00 | 12.06 | 13.14 | 97.87 | 453.60 | 539.50 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:39 | Хлеб бородинский "Каравай" | 49.00 | 2.99 | 0.64 | 20.14 | 0.00 | 98.00 | |
| Итого | 49.00 | 2.99 | 0.64 | 20.14 | 0.00 | 98.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:31 | имбирная вода | 200.00 | 0.10 | 0.04 | 0.72 | 0.00 | 2.36 | |
| 13:31 | сыр 45% "Брест-Литовск" Классический | 35.00 | 9.21 | 9.14 | 0.00 | 0.00 | 119.04 | |
| 13:31 | Яблоки | 185.00 | 0.74 | 0.00 | 20.91 | 160.03 | 85.10 | |
| 13:48 | Арбуз | 200.00 | 2.00 | 0.00 | 16.00 | 180.00 | 60.00 | |
| Итого | 620.00 | 12.05 | 9.18 | 37.63 | 340.03 | 266.50 | ||
31 августа 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1537.00 | 40.07 | 28.46 | 106.73 | 517.17 | 998.26 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:30 | вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 08:10 | Хлопья овсяные № 1 | 15.00 | 1.80 | 0.90 | 7.65 | 0.00 | 45.90 | |
| 08:20 | Кофе молотый Арабика | 3.00 | 0.42 | 0.48 | 0.01 | 0.00 | 6.06 | |
| 08:58 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 08:59 | Яйцо перепелиное | 10.00 | 1.19 | 1.31 | 0.00 | 0.00 | 16.80 | |
| 09:01 | сыр 45% "Брест-Литовск" Классический | 13.00 | 3.42 | 3.39 | 0.00 | 0.00 | 44.21 | |
| 09:43 | Банан | 120.00 | 1.80 | 0.00 | 26.88 | 88.80 | 109.20 | |
| 09:43 | имбирная вода | 200.00 | 0.10 | 0.04 | 0.72 | 0.00 | 2.36 | |
| Итого | 611.00 | 10.13 | 7.72 | 37.61 | 133.80 | 253.53 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:01 | Грейпфрут | 70.00 | 0.63 | 0.00 | 5.11 | 62.30 | 24.50 | |
| 11:20 | Яйцо перепелиное | 20.00 | 2.38 | 2.62 | 0.00 | 0.00 | 33.60 | |
| 11:21 | Хлеб бородинский "Каравай" | 28.00 | 1.71 | 0.36 | 11.51 | 0.00 | 56.00 | |
| 11:22 | Персики | 188.00 | 1.69 | 0.00 | 19.55 | 162.62 | 82.72 | |
| 11:22 | сыр 45% "Брест-Литовск" Классический | 15.00 | 3.95 | 3.92 | 0.00 | 0.00 | 51.02 | |
| Итого | 321.00 | 10.36 | 6.90 | 36.17 | 224.92 | 247.84 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:11 | шоколад Бабаевский темный с миндалем | 12.00 | 1.20 | 4.68 | 4.80 | 0.00 | 68.40 | |
| 12:22 | Огурец | 90.00 | 0.72 | 0.00 | 2.70 | 0.00 | 13.50 | |
| 13:53 | Редис | 15.00 | 0.18 | 0.00 | 0.62 | 13.95 | 3.00 | |
| 13:53 | масло горчичное | 5.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 0.00 | 44.90 | |
| 13:53 | Яйцо перепелиное | 20.00 | 2.38 | 2.62 | 0.00 | 0.00 | 33.60 | |
| 13:53 | Салат зелёный | 10.00 | 0.15 | 0.00 | 0.22 | 9.50 | 1.40 | |
| 13:54 | Хлеб бородинский "Каравай" | 28.00 | 1.71 | 0.36 | 11.51 | 0.00 | 56.00 | |
| 13:55 | Арбуз | 150.00 | 1.50 | 0.00 | 12.00 | 135.00 | 45.00 | |
| Итого | 330.00 | 7.84 | 12.65 | 31.85 | 158.45 | 265.80 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:01 | филе трески | 40.00 | 6.65 | 0.44 | 0.13 | 0.00 | 31.68 | |
| 17:11 | творог обезжиренный "Брест-Литовск" | 30.00 | 4.95 | 0.00 | 0.39 | 0.00 | 21.36 | |
| 17:12 | Сметана 15% | 5.00 | 0.14 | 0.75 | 0.18 | 0.00 | 8.05 | |
| Итого | 75.00 | 11.74 | 1.19 | 0.70 | 0.00 | 61.09 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:00 | вино белое | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.40 | 0.00 | 170.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.40 | 0.00 | 170.00 | ||
30 августа 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1636.00 | 52.06 | 20.32 | 128.21 | 1002.52 | 906.47 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:40 | Пшено | 25.00 | 3.00 | 0.73 | 17.33 | 3.50 | 83.50 | |
| 09:53 | Кофе молотый Арабика | 10.00 | 1.40 | 1.60 | 0.04 | 0.00 | 20.20 | |
| 09:53 | Сыр 45% "Сваля" | 15.00 | 3.98 | 3.78 | 0.00 | 0.00 | 50.85 | |
| 09:53 | Молоко 2,5 % | 10.00 | 0.28 | 0.25 | 0.47 | 9.00 | 5.30 | |
| 09:54 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 260.00 | 8.66 | 6.36 | 17.84 | 212.50 | 159.85 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:27 | Грейпфрут | 264.00 | 2.38 | 0.00 | 19.27 | 234.96 | 92.40 | |
| 11:17 | Хлеб бородинский "Каравай" | 35.00 | 2.14 | 0.46 | 14.39 | 0.00 | 70.00 | |
| 11:19 | Сыр 45% "Сваля" | 19.00 | 5.04 | 4.79 | 0.00 | 0.00 | 64.41 | |
| 11:19 | персик консервированный | 45.00 | 0.45 | 0.00 | 5.85 | 0.00 | 24.30 | |
| Итого | 363.00 | 10.01 | 5.25 | 39.51 | 234.96 | 251.11 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:22 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:45 | грудка куриная | 100.00 | 23.00 | 0.40 | 1.90 | 0.00 | 113.00 | |
| 12:56 | Яблоки | 257.00 | 1.03 | 0.00 | 29.04 | 222.31 | 118.22 | |
| 13:36 | Салат зелёный | 9.00 | 0.14 | 0.00 | 0.20 | 8.55 | 1.26 | |
| Итого | 566.00 | 24.17 | 0.40 | 31.14 | 430.86 | 232.48 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:32 | Помидор | 15.00 | 0.09 | 0.03 | 0.36 | 13.20 | 2.98 | |
| 16:32 | Огурец | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 3.00 | |
| 16:34 | Продукт сырный плавленый "Фетакса" | 7.00 | 0.56 | 1.75 | 0.07 | 0.00 | 18.27 | |
| 16:34 | масло горчичное | 5.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 0.00 | 44.90 | |
| 17:07 | творог обезжиренный "Брест-Литовск" | 35.00 | 5.78 | 0.00 | 0.46 | 0.00 | 24.92 | |
| 17:11 | Сметана 15% | 10.00 | 0.28 | 1.50 | 0.36 | 0.00 | 16.10 | |
| 17:12 | мед | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 3.55 | 0.00 | 14.00 | |
| Итого | 97.00 | 6.87 | 8.27 | 5.40 | 13.20 | 124.17 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:17 | имбирная вода | 200.00 | 0.10 | 0.04 | 0.72 | 0.00 | 2.36 | |
| 18:19 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| Итого | 350.00 | 2.35 | 0.04 | 34.32 | 111.00 | 138.86 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Блинчики с бананом
Продукты: Банан, Молоко 3,2%, Мука овсяная, Соль, Яйцо отборное
Калорийность: 569.50 Ккал
Описание: Яйцо взбить с солью (щепотка). Добавить банан, взбить блендером в одноролную массу. Добавить молоко, перемешать. Добавить муку и хорошо все перемешать. Выкладывать столовой ложкой. Выпекать на сковорде … »»
154612Оглавление
Выпечка
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
