Приветик, сегодня начинаю прекрасный процесс похудения (реально прекрасный, потому что буду учиться получать от него удовольствие) Начальный вес 83.5, хочу 63. Практически все, кого я знаю, говорят, что в 44 года это невозможно - сбросить 20 кг и остаться красивой)) Но мне нечего терять (кроме своего веса))))), так что только вперед!

Что есть сейчас: кроме лишнего жира (примерно 32 кг его в моем организме ) присутствует повышенное давление, боли в спине, апатия и пониженная энергия. Питание - разнообразное, с "киданиями" в полезное - неполезное, часто - шампанское (любим с мужем посидеть и поболтать под бокальчик), в последнее время ужин в 10 вечера - норма( Это наверное, даже и не все, но пока не вспоминается больше, видимо, если я приведу весь список, будет "весело"   А, вот еще - движения - ноль, т.к. работа в основном компьютер((

Вес набрался (10 кг) за последние 2 года. 

Теперь о приятном Для начала, чтобы "войти в режим" принимаю простые правила: Я НЕ ЕМ: хлеб, яйца (у меня на них аллергия, но очень люблю), жареное, алкоголь.

Я ЕМ: 350-400 гр. еды за один раз, из них 50% сырых овощей, ужин до 20.00

Дальше буду присоединять другие методы и способы, а сейчас очень хочется почувствовать себя немного легче. ВОт интересная история получается - не знаю, только ли у меня, или у других тоже - когда я ем много, то организм как будто погружается в сомнамбулическое состояние (видимо, переваривает пищу, усваивает и т.д.) и это отнимает энергию, делать ничего не хочется, сонная хожу и т.д. А как только уменьшая порции и ем сырые овощи - сразу энергии прибавляется и есть силы двигаться вперед, и хочется и мотивация растет.

Именно поэтому и нужно время "войти в режим" или "выйти из сомнамбулического состояния"