И так прошли 10 дней подсчета каллорий и первого этапа "Стройная фигура за 30 дней" с Джил. 

Отвес - 2,3 кг. В обьемах не сильная разница.

Сегодня приступаю к следущему этапу упражнений на 10 дней.

Каллории 1200 -1350. 

И маленький марофон - 10 дней без сладкого и мучного.

• Исключить сахар во всех блюдах.
• Исключить продукты которые содержат сахар (йгоруты, творожки, соки, напитки, шоколад, тортики)
• Включить в каждодневный рацион  фрукты до 500 грамм ( за исключением винограда и бананов)
• Исключить мучное в любом виде. 

А нам сегодня на работу тортик принесли, тренирую силу воли!!! Удачи мне) 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?