Обо мне.
Мне 21 год, домохозяйка. Есть Маленький сыночек, муж и его дочь от предыдущих отношений.
Когда мы с мужем познакомились, мой вес составлял 47 кг, при росте 156 см, смотрелось очень хорошо. Тогда фигуру я никак не поддерживала, ежедневные походы до подружек только чего стоили! Несколько км в день обязательно. Потом стали с мужем жить вместе, подруг у него в посёлке у меня нет, километры наматывать не до кого. Осела дома. И вес мой начал расти и расти... И дорос до 60 кг!!!! А с моим ростом - каждый килограмм виден. Решила худеть. Конечно, было несколько неудачных попыток. Но, после Нового 2012 года я твёрдо решила начать всё с нуля и не облажаться. Купила красивый блокнотик, куда записывала всё что съела, все тренировки и физ.нагрузки. Составила сама для себя круговую тренировку. Купила механическую беговую дорожку, с ней я офигенно накачала ноги)))
И вот, волшебство! Мой вес составлял 50 кг!!! Я была счастлива и довольна своей фигурой. У меня СОВСЕМ не было боков. Сейчас я даже и забыла, что такое бывает.
Потом я забеременела. Почти всю беременность набирала мало веса, моя врач даже ругала меня за это. Но, в последние два месяца до родов у меняначался дикий жор. Ела всё подряд, в огромных количествах, растянула себе желудок, естественно. Рожать пошла с весом 62 кг. Сразу после роддома вес был 59. Через месяц 57. А потом я опять разожралась и разбила желудок. Неделю назад я весила 63,7!!!! Это больше, чем с ребёнком внутри меня!
И до меня наконец-то это дошло! Я поняла, что дальше либо я похудею и буду счастлива, либо буду дальше жиреть и стану себе ещё противней. А потом и мужу мой вид надоест, найдёт себе стройняху и уйдёт к ней... Вот на этих мыслях меня конкретно так передёрнуло!
Мой план действий:
1. Пока урегулировать размер порций.
2. Не жрать майонез, жаренное и жирное! Из мучного - кексы на тесте из обезжиренном кефире, редко.
3. Когда сын начнёт ходить в сад на полный день возобновить тренировки.
4. Войти в старый спортивный ритм и опять начать пользоваться беговой дорожкой.
Удачи мне и всем вам!!!
Комментарии
qwartes
Удачи! Пока сын еще не ходит - попробуйте упражнения, которые не займут много времени - планка и вакуум, реально полезные вещи, чтобы подтянуть живот.
24 августа 2016, 17:58
novopolscaya
Спасибо) Попробую)
24 августа 2016, 17:59
novopolscaya
Спасибо) Я пробовала Джилл, это пока не для меня, отпрыгала три дня и язык на плечо. С непривычки и при неподготовленном теле очень сложно пока)
25 августа 2016, 10:37
Sgyweenka
Упражнения вакуум помогают только натренеровать мышцы,это тем нужно,у кого жира на животе нет.А у автора он есть, вот и выйдет пресс под слоем жира,который не будет видно.
5 сентября 2016, 16:07
novopolscaya
При прошлом похудении я качала пресс. И жир уходил. А про то, что жир не уходит, а пресс под его слоем - байки. Всё уходит. По-моему, это отговорки ленивых, чтоб подольше пресс не качать.
5 сентября 2016, 19:22
Sgyweenka
Просите об этом любого тренера,ну или хорошего диетолога.Если жир на животе более 15 процентов,то никаких мышц видно не будет.
А у вас скорее,были мышцы под жиром,вы похудели и вуаля они появились.Все логично.
5 сентября 2016, 20:06
novopolscaya
Женщина, вам нужно к чему-то прицепиться? Я худела с помощью одних только тренировок составленных мной же, за питанием особо не следила, просто меньше ела, в том числе и майонез. И жир на животе ушёл именно благодаря упражнениям на пресс, т.к. до этого, сколько бы и на каких бы диетах не сидела - жир не уходил, помог только пресс и спорт.
Если я уже проделывала этот путь, зачем убеждать в обратном?
6 сентября 2016, 07:43