Дневник питания

11 ноября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1310.00	79.80	73.63	237.83	515.50	1881.60
Завтрак
09:50	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	60.00	4.62	0.84	29.94	0.00	148.80
09:50	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
09:50	Форель слабосоленая	50.00	11.00	8.00	0.00	0.00	115.00
09:51	Сыр 45% "Сваля"	20.00	5.30	5.04	0.00	0.00	67.80
	Итого	140.00	21.00	21.13	30.07	0.00	392.70
Полдник
16:20	чахохбили из курицы	130.00	10.40	9.10	3.90	0.00	156.00
16:20	Ватрушка с творогом	90.00	13.50	10.80	36.00	0.00	193.50
16:20	Картофель отварной	100.00	2.00	0.40	16.70	90.00	82.00
16:20	Грибы шампиньоны	60.00	1.62	0.24	0.30	0.00	10.20
	Итого	380.00	27.52	20.54	56.90	90.00	441.70
Ужин
19:26	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	140.00	10.78	1.96	69.86	0.00	347.20
19:26	Колбаса варенаяя	150.00	18.00	30.00	1.50	0.00	390.00
19:26	Хурма	500.00	2.50	0.00	79.50	425.50	310.00
	Итого	790.00	31.28	31.96	150.86	425.50	1047.20

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	875.00	91.75	81.23	227.51	173.00	2004.62
Завтрак
09:49	Колбаса варенаяя	40.00	4.80	8.00	0.40	0.00	104.00
09:49	Сыр 45% "Сваля"	50.00	13.25	12.60	0.00	0.00	169.50
09:50	тушенка куриная	40.00	8.00	4.00	0.40	0.00	68.00
09:50	Перловка отварная	100.00	2.26	0.44	28.00	68.00	123.00
09:50	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
10:17	Форель слабосоленая	35.00	7.70	5.60	0.00	0.00	80.50
10:17	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	50.00	3.85	0.70	24.95	0.00	124.00
10:17	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
	Итого	335.00	40.02	45.84	54.01	68.00	791.20
Обед
14:12	свинина филе	100.00	16.00	20.00	3.00	0.00	345.00
14:12	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
14:13	Ватрушка с творогом	90.00	13.50	10.80	36.00	0.00	193.50
	Итого	340.00	36.33	32.59	73.70	105.00	717.42
Ужин
19:49	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	200.00	15.40	2.80	99.80	0.00	496.00
	Итого	200.00	15.40	2.80	99.80	0.00	496.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1370.00	105.47	81.53	254.06	361.40	2248.20
Завтрак
10:18	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
10:18	Картофельное пюре	100.00	3.00	3.00	13.00	0.00	88.00
10:18	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	70.00	5.39	0.98	34.93	0.00	173.60
10:18	Хурма	400.00	2.00	0.00	63.60	340.40	248.00
	Итого	580.00	10.47	11.23	111.66	340.40	570.70
Второй завтрак
11:00	Картофельное пюре	200.00	6.00	6.00	26.00	0.00	176.00
11:00	свинина филе	100.00	16.00	20.00	3.00	0.00	345.00
	Итого	300.00	22.00	26.00	29.00	0.00	521.00
Завтрак
11:00	свинина филе	100.00	16.00	20.00	3.00	0.00	345.00
11:00	Картофельное пюре	200.00	6.00	6.00	26.00	0.00	176.00
	Итого	300.00	22.00	26.00	29.00	0.00	521.00
Обед
12:57	Ватрушка с творогом	90.00	13.50	10.80	36.00	0.00	193.50
12:57	Фасоль	150.00	31.50	3.00	69.90	21.00	438.00
12:57	чахохбили из курицы	150.00	12.00	10.50	4.50	0.00	180.00
	Итого	390.00	57.00	24.30	110.40	21.00	811.50
Ужин
19:18	свинина филе	100.00	16.00	20.00	3.00	0.00	345.00
	Итого	100.00	16.00	20.00	3.00	0.00	345.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1340.00	68.89	66.93	185.43	570.15	1683.20
00:04	Картофельное пюре	200.00	6.00	6.00	26.00	0.00	176.00
	Итого	200.00	6.00	6.00	26.00	0.00	176.00
Завтрак
10:05	Томатный соус "Традиционный" Dolmio	40.00	0.00	0.64	3.36	0.00	25.00
10:05	Пельмени	150.00	18.00	18.00	43.50	0.00	412.50
10:05	Ржаной хлеб "Каравай"	30.00	2.19	0.39	10.92	0.00	56.70
	Итого	220.00	20.19	19.03	57.78	0.00	494.20
Полдник
15:58	Картофель отварной	100.00	2.00	0.40	16.70	90.00	82.00
15:58	барбекю из куриной ножки	100.00	20.00	18.00	0.00	10.00	220.00
15:59	Шпинат со сливками	70.00	2.10	3.50	1.40	0.00	49.00
	Итого	270.00	24.10	21.90	18.10	100.00	351.00
Ужин
21:00	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
21:00	свинина филе	100.00	16.00	20.00	3.00	0.00	345.00
21:00	Хурма	400.00	2.00	0.00	63.60	340.40	248.00
	Итого	650.00	18.60	20.00	83.55	470.15	662.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1380.00	75.50	66.36	187.59	706.40	1680.30
Второй завтрак
11:39	Миндаль	10.00	1.86	5.77	1.36	0.40	64.50
11:39	Перловка отварная	200.00	4.52	0.88	56.00	136.00	246.00
11:39	Сок яблочный	200.00	1.00	0.20	20.20	200.00	92.00
11:39	Колбаса варенаяя	30.00	3.60	6.00	0.30	0.00	78.00
	Итого	440.00	10.98	12.85	77.86	336.40	480.50
Обед
13:18	Грибы шампиньоны	150.00	4.05	0.60	0.75	0.00	25.50
13:18	барбекю из куриной ножки	100.00	20.00	18.00	0.00	10.00	220.00
23:39	Пельмени	200.00	24.00	24.00	58.00	0.00	550.00
23:40	Молоко 2,5 %	400.00	11.20	10.00	18.80	360.00	212.00
23:40	Ржаной хлеб "Каравай"	70.00	5.11	0.91	25.48	0.00	132.30
23:40	Вишневое варенье	20.00	0.16	0.00	6.70	0.00	60.00
	Итого	940.00	64.52	53.51	109.73	370.00	1199.80