5 декабря
Всем привет! Итак, мы возвращаемся после месячного отсутствия. Из северной командировки любимый мужчина вернулся с солидным багажом) В субботу утром - сразу после поезда, на весах было 110,1 кг... Тадааам) Привет, оленина из кафе и нерегулярное питание)
За спиной два дня активных во всех планах выходных и контроль за питанием. Понедельник начался со 109,0 кг. Начинаем снова ежедневно вести дневник)
Итак, ЗАВТРАК:
Пшеничная каша, кофе с молоком, жареный адыгейский сыр с помидоркой, дынное варенье. Итого: 591,98 ккал
ОБЕД/УЖИН1: курица с овощами, гречка с морковкой, яблоки. Итого: 1218,59
Остаток на УЖИН2: 189,41.
Всем легкого понедельника и минимум проблем, связаных с метелью😊
5 декабря 2016, | Комментарии: 3
Комментарии
qwartes
С возвращением!
2к снова...((
5 декабря 2016, 11:45
Худею любимого мужчину)
Да скорее 3))) Ближайший месяц активный - у мужчины и учеба, и тренировки(таки сам созрел-хотел вчера идти, но в зале не было администраторов, чтоб активировать абонемент). Да и новые килограммы не "застарелые" - тело быстро вспомнит, как надо, и все сгонит.
5 декабря 2016, 11:52
qwartes
я про рацион. 2000 - маловато как-то. Девочке 70 кг норм, но не мальчику за 100, к тому же ведущему активный образ жизни.
Спортзал - это прекрасно, категоричеси одобряю. А тело и правда сгонит быстро.
5 декабря 2016, 12:05