В общем, я вернулась в строй после кд, а вместе с ними запоя и зажора... О, ужас! Жуткая цифра на весах, 68... Плюс 1кг 700 гр! Моя мини цель к концу отпуска (а он закончится 18 августа) достигнуть хотя бы того, чего достигла прежде, 66 кг 300 гр. Девочки, ну как спастись от этих срывов? У меня всегда в кд! Сейчас хотя бы лучше, сразу опомнилась, а бывает неделями продолжается.
13 августа 2016, | Комментарии: 5
Комментарии
marka.av
Если всегда, то это уже не срыв, а стабильность. Вы не верите, что можете не срываться, вот и просто позволяете себе. Просто поверьте что вы можете обходиться без (теста\сладкого\жаренного) в эти дни так же как и в любые другие. Никто другой за вас это сделать не сможет)
13 августа 2016, 08:18
svetlanka-goodenglish
Дело даже не в сладком, мучном, я даже полезные продукты могу поглащать неумеренно (орехи, салатные листы и т.д.) Поверить, что смогу не срываться...ок, сейчас это легко делать, а в кд хоть к батарее привязывай
Я даже в этот раз своё пищевое поведение пыталась осознать, анализировать психологически, я сначала сьедала больше запланированного, подсчитывала калории, потом психанула,считать надоело, я не укладывалась. Как-то так.
13 августа 2016, 10:07
svetlanka-goodenglish
13 августа 2016, 10:05
marka.av
если поверить не получается, то тогда надо как то себя убедить)) https://www.youtube.com/watch?v=OSteW3soqZ0
13 августа 2016, 00:38
svetlanka-goodenglish
Видео? Я даже мужа напрягла, не копирует мой телефон ссылки. Я пока в отпуске и захожу только с телефона. Может позже. Спасибо
15 августа 2016, 21:01