день четвертый
за вчерашний день смогла удержать каллорийность для безопасного похудения, соотношение белков, жиров и углеводов. но воду пить не смогла, даже не знаю почему. смотреть не могла просто на нее( знаю - надо. буду, обязательно буду. все лицо у меня покрылось больными прыщами. с чего это? сто лет такого не было. план на пятый день: ПИТЬ ВОДУ - 2 Л, держать калорийность 1600, соотношение БЖУ, померить объёмы свои и делать это каждое воскресенье с утра на тощак. в зеркало смотрю, животик гладенький такой становится, бугры на ляжечках уменьшаются) еще 30 мин бодифлекса и 30 мин с гантельками руки, спина, пресс.
31 июля 2016, | Комментарии: 2
Комментарии
марджери
Вот по поводу воды , могу дать совет, если нужно конечно. С утра наливаю в кувшин 2 литра кипяченой воды, с ночи чайник холодный. Затем ее не контролирую, но постоянно понемногу пью, к вечеру смотрю выпила или нет. Если куда поехала покупаю минералку 1,5 литра, если еще валяется в машине приношу домой и смотрю сколько осталось. В день минералку одну бутылку точно выпиваю) Удачных похудашек)
31 июля 2016, 10:35
Ольга Фадеева
спасибо за совет и комментарий) у меня проблема в том, что вообще воду очень мало пью. могу пить чай-компот-кисель.поэтому заставляю хотя бы по бокалу. давлюсь, но пью. думаю, когда войдет уже в привычку, смогу по вашему совету) с
31 июля 2016, 11:21