Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

219294

Gabriel13

Дневник питания

25 сентября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	222.00	18.97	18.81	36.96	122.73	391.01
11:14	геркулес 365 дней	58.00	6.38	3.48	28.42	0.00	168.20
11:14	какао лента	4.00	1.12	0.36	0.56	0.00	10.00
11:15	Яйца	56.00	7.11	6.44	0.39	41.44	87.92
11:16	Молоко 2,5 %	90.00	2.52	2.25	4.23	81.00	47.70
11:16	шоколад Победа темный 57%	8.00	0.64	2.72	2.64	0.00	37.60
11:18	Миндаль	2.00	0.37	1.15	0.27	0.08	12.90
12:02	Фундук	2.00	0.33	1.34	0.20	0.10	14.08
12:03	Кешью	2.00	0.50	1.07	0.25	0.11	12.61
	Итого	222.00	18.97	18.81	36.96	122.73	391.01

26 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1081.00	83.83	58.03	123.21	503.49	1321.46
08:01	шоколадный овсяный кекс (21.08.2016)	200.00	19.63	11.11	18.90	34.91	253.96
08:01	Нектарин	70.00	1.12	0.22	7.39	60.90	30.80
08:01	Виноград	250.00	1.00	0.00	43.75	200.50	172.50
14:05	Рис шлифованный (крупа)	25.00	2.03	0.10	19.53	3.50	87.18
14:05	печень индейки тушеная (22.08.2016)	103.00	26.28	29.45	1.00	9.02	373.90
14:06	Грецкий орех	20.00	2.76	12.26	2.04	1.00	129.60
14:27	Яблоки	70.00	0.28	0.00	7.91	60.55	32.20
18:51	Нектарин	153.00	2.45	0.49	16.14	133.11	67.32
18:51	творог Алтайская буренка	150.00	27.00	3.00	4.95	0.00	150.00
18:51	йогурт Семенишна	40.00	1.28	1.40	1.60	0.00	24.00
	Итого	1081.00	83.83	58.03	123.21	503.49	1321.46

25 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	775.00	68.13	69.09	125.18	348.25	1384.93
08:24	геркулес 365 дней	40.00	4.40	2.40	19.60	0.00	116.00
08:24	Абрикосы	81.00	0.73	0.00	8.51	69.66	37.26
08:24	Шоколад горький "Победа" 72%	9.00	0.64	2.88	4.91	0.00	48.15
13:00	хлебцы ржаные Лента	13.00	1.89	0.30	7.20	0.00	39.00
13:00	печень индейки тушеная (22.08.2016)	90.00	22.96	25.74	0.87	7.88	326.71
13:00	Гречка (крупа)	50.00	6.30	1.65	32.00	0.00	165.00
13:17	Творог 9%	150.00	24.00	12.00	4.50	0.00	235.50
17:23	Виноград	150.00	0.60	0.00	26.25	120.30	103.50
17:24	Нектарин	75.00	1.20	0.24	7.91	65.25	33.00
17:34	Яблоки	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
17:36	Кедровые орехи	17.00	2.33	11.62	2.35	14.96	114.41
17:39	Грецкий орех	20.00	2.76	12.26	2.04	1.00	129.60
	Итого	775.00	68.13	69.09	125.18	348.25	1384.93

24 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	914.00	87.42	74.37	121.97	279.57	1485.37
08:42	Шоколад горький "Победа" 72%	13.00	0.92	4.16	7.10	0.00	69.55
08:42	Абрикосы	81.00	0.73	0.00	8.51	69.66	37.26
08:42	шоколадный овсяный кекс (21.08.2016)	200.00	19.63	11.11	18.90	34.91	253.96
16:29	Грецкий орех	10.00	1.38	6.13	1.02	0.50	64.80
16:36	Малина	150.00	1.20	0.00	13.50	130.50	61.50
16:36	Гречка (крупа)	30.00	3.78	0.99	19.20	0.00	99.00
16:36	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	80.00	6.16	1.12	39.92	0.00	198.40
16:36	куриная грудка	80.00	18.88	1.52	0.32	0.00	90.40
17:59	Сыр Адыгейский	30.00	4.95	5.40	0.00	0.00	72.00
17:59	Кедровые орехи	50.00	6.85	34.19	6.90	44.00	336.50
18:07	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	5.00	0.00	5.00	0.00	0.00	45.00
18:16	творог Алтайская буренка	115.00	20.70	2.30	3.80	0.00	115.00
20:43	йогурт Семенишна	70.00	2.24	2.45	2.80	0.00	42.00
	Итого	914.00	87.42	74.37	121.97	279.57	1485.37

23 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1041.00	88.11	54.69	147.83	206.95	1399.26
08:05	Вишня	46.00	0.37	0.00	5.20	39.33	22.54
08:05	шоколадный овсяный кекс (21.08.2016)	200.00	19.63	11.11	18.90	34.91	253.96
08:05	Абрикосы	65.00	0.59	0.00	6.83	55.90	29.90
14:34	Кабачковая икра	50.00	0.50	3.50	3.50	0.00	48.50
14:34	Грецкий орех	10.00	1.38	6.13	1.02	0.50	64.80
14:34	Гречка (крупа)	50.00	6.30	1.65	32.00	0.00	165.00
14:35	Яблоки	70.00	0.28	0.00	7.91	60.55	32.20
14:36	Рис шлифованный (крупа)	50.00	4.05	0.20	39.05	7.00	174.35
16:37	печень индейки тушеная (22.08.2016)	100.00	25.51	28.60	0.97	8.76	363.01
20:46	творог Алтайская буренка	150.00	27.00	3.00	4.95	0.00	150.00
20:47	Помело	250.00	2.50	0.50	27.50	0.00	95.00
	Итого	1041.00	88.11	54.69	147.83	206.95	1399.26

▲