219284

Заметки

00мотивация,цели

Ранее я смотрела только на диеты "20 кг за неделю",серьезно.Но сейчас я подошла к похудению со всей ответственностью.У меня есть диетолог,личный тренер,так же каждый месяц я буду добавлять новые занятия.В этом месяце я добавила массаж,сауну и обертывание. В следующем иду прыгать на батутах и на каток,позже хучу на бачату.Всем хорошего вечера и больше новых целей

3 декабря 2017, 19:36 | Комментарии: 3

https://dietadiary.com/blog/219284/288469

Дневник питания

3 декабря 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	590.00	34.32	81.35	203.40	1689.90
17:47	Грибной суп «Hortex»	200.00	4.00	1.20	16.80	94.00
17:48	Крахмал картофельный	140.00	0.42	0.00	121.80	490.00
17:49	Баунти в тёмном шоколаде	100.00	3.00	27.00	57.00	491.00
17:49	индейка тушеная	50.00	6.90	3.15	0.80	58.90
17:50	Фисташки	100.00	20.00	50.00	7.00	556.00
	Итого	590.00	34.32	81.35	203.40	1689.90

7 февраля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	330.00	11.32	4.64	57.72	99.60	679.00
04:47	говядина	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	375.00
04:49	Крупа овсяная	80.00	9.52	4.64	52.32	9.60	276.00
05:02	Капуста белокочанная	100.00	1.80	0.00	5.40	90.00	28.00
	Итого	330.00	11.32	4.64	57.72	99.60	679.00

18 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	115.00	3.34	1.84	18.06	102.35
10:06	Йогурт молочный с персиком и маракуйей 1,5% "Danone"	115.00	3.34	1.84	18.06	102.35
	Итого	115.00	3.34	1.84	18.06	102.35

16 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	770.00	38.38	38.04	95.86	345.00	902.79
10:21	крабовые палочки	240.00	15.36	2.50	38.40	0.00	256.80
10:21	Шоколад молочный	40.00	3.16	11.92	21.68	0.00	206.80
10:22	Капуста белокочанная	100.00	1.80	0.00	5.40	90.00	28.00
10:23	Шоколад молочный	40.00	3.16	11.92	21.68	0.00	206.80
10:23	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
10:23	Редис	100.00	1.20	0.00	4.10	93.00	20.00
10:23	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
10:23	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
	Итого	770.00	38.38	38.04	95.86	345.00	902.79

14 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	529.00	18.14	2.50	103.76	213.90	532.04
08:51	крабовые палочки	240.00	15.36	2.50	38.40	0.00	256.80
08:52	Мандарин	40.00	0.28	0.00	3.44	35.40	15.20
08:52	Капуста белокочанная	100.00	1.80	0.00	5.40	90.00	28.00
10:34	Мандарин	100.00	0.70	0.00	8.60	88.50	38.00
10:34	Карамель чупа чупс	49.00	0.00	0.00	47.92	0.00	194.04
	Итого	529.00	18.14	2.50	103.76	213.90	532.04