Когда я пересела за руль, остро ощутила нехватку тех километров, которые годами проходила пешком — минимум шесть км в день, по дороге на работу и обратно, в выходные по 15-20 км.  А теперь всего раз в неделю — оставляем машину в удобной точке и по городу ходим ножками.

Месяц назад меня озарило: мне нужна беговая дорожка! (залы исключены, рядом с домом их нет. а возле работы не хочу, слишком далеко). Захотелось мобильную, с хорошей амортизацией. Муж поддержал, и вскоре она появилась у нас дома. Теперь каждый вечер, после 22:00, стабильно «наматываю» минимум по три километра со скоростью 6–7 км/ч. Пробежки даются сложнее: максимум 500 метров, потому что 12 км/ч — предельная скорость, а быстрее разбежаться пока не могу. Но процесс доставляет удовольствие! Добавила к вечерам утренние кардио — и жизнь буквально заиграла новыми красками: энергии стало намного больше.

Знакомые пугают, что дорожка скоро превратится в вешалку, но это точно не мой вариант. В этой комнате вещи никто не оставляет — только внуки могут что-то забыть. Да и тренажёр легко складывается и убирается за дверь в гардеробную — всего 14 см толщиной.

Рацион-также исключается жирное, жареное, соленое и острое. Дефицит калорий есть но небольшой. Вес стоит на месте или +-1кг,  объемы не изменяются: быть может, меняется качество тела, но явных перемен пока не вижу. Есть один «грешок» — слишком люблю фрукты: нектарины, абрикосы, а сейчас ещё сезон манго. Манго всюду — в твороге, кашах, рулетах из куриного филе. Пропустить его просто не могу!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?